Те са над 50 години и изглеждат СЕНЗАЦИОННО по бански! Каква е тяхната ТАЙНА - Изискана
Милиони жени, много много по-млади, им завиждат за перфектната им фигура.
Шарън Стоун е на 59 години и изглежда фантастично в бански от две части, плажен артикул, от който се страхуват много жени на нейната възраст. Ако пренебрегнете леко остарялото лице, но не толкова, че да накарате мъжете да избягат, тялото на актрисата е образцово и не бихте й дали повече от 30 години.
Хале Бери също. През август миналата година тя навърши 50 години и след месец се снима на плажа по начин, за който много 20-годишни момичета могат само да мечтаят. Никакъв целулит, никакви къдрици и някакви квадратчета по корема, за които казахте, че е най-много на 30 години.
Може да се каже, че са имали през цялото време да редактират снимките си, преди да ги публикуват в социалните медии, но какво да кажем за Кортни Кокс (52), Синди Крауфорд (51) или съпругата на Пол Маккартни, Нанси Шевел (57), които бяха позирани на масата на папараците на плажа?
Истината е, че жените трябва да се борят с природата, за да изглеждат толкова добре на 50, отбелязва Daily Mail. С напредване на възрастта мускулната маса намалява, метаболизмът се забавя и нуждите от калории намаляват. На 20 естествено изгаряте 2000 калории на ден, на 50 ви трябват само 1600 и по-трудно се отървавате от тях.
Намалените нива на естроген след менопаузата причиняват преразпределение на мазнините в корема. С всички диетолози и лични треньори по света можете да се опитате да се отървете от този процес, но за повечето жени това се оказва невъзможна борба.
Но звездите се жертват за перфектен външен вид. Това, което изображенията, които ще видите, не показват, е глад, посочва британският ежедневник. Гладът е ключът към приказната фигура, той изтънява тялото и го поддържа във форма. Това може да бъде решение за бързо излекуване, за няколко седмици, преди празник или преди сватба, но е трудно да се живее с дългосрочен глад.
Лиз Хърли казва, че „обича“ да си ляга гладна. И така, без сладолед, без вино, без малките удовлетворения, които всяка жена може да си позволи, като бонбон или торта - така се пази тяло като нейното. Невъзможно е да се яде нещо и да изглеждате перфектно без жертви, много малко хора имат такъв късмет. И тогава, можете ли все още да завиждате на Лиз Хърли? Когато трябва да избирате между нейното мечтано тяло, с тонизирани крака и шоколад или торбичка чипс, непосредственото изкушение е по-силно и снимките с жени, които изглеждат фантастично, стават по-лесни за приемане, отбелязва цитираният вестник.
И така, какво правят тези жени, за да изглеждат страхотно на над 50 години? Ето рецептата за тяхната красота:
Синди Крауфорд: 75 минути упражнения за закуска
На 51 години звездата има невероятна тренировъчна програма. Синди прави 75 минути усилия, от 8.00 сутринта, три пъти седмично. Вдигане на тежести, лицеви опори и извиване на коляното са част от нейната рутина. Бягайте и се изкачвайте по стълбите, работещи срещу часовника.
Тя казва, че се опитва да се храни здравословно поне в 80% от случаите.
Halle Berry: Протеинови шейкове и плувки
50-годишната актриса е диагностицирана с диабет, така че консумира само естествени захари. Той извади хляба от диетата си и пи много вода. По време на снимките той консумира шейкове с растителни протеини, които му дават енергия.
Всеки ден, независимо от графика, правете поне половин час упражнения - планк, лицеви опори и кардио.
Шарън Стоун: Водни упражнения за краката
59-годишната звезда намери схема на тренировка, която й подхожда: „Всеки път, когато тренирам, правя нещо ново. Понякога правя упражнения за крака и се въртя във водата, използвайки съпротивата си “, обясни тя.
Шарън Стоун не ходи в нито една от любимите фитнес зали на известните личности, а отива в обикновена, част от 24-часовата фитнес верига, която се обръща към обикновените американци. Актрисата яде много, включително червено месо, пържола, но не пие алкохол, съобщава Daily Mail.
Кортни Кокс: Тя обича Кейл
Обикновеният човек би си взел почивка, след като получи фрактура. Но Кортни, 52-годишен, призна, че след като счупи ръка през 2013 г., в крайна сметка той има още по-тонизирани ръце. Тя се вслуша в съветите на своята приятелка Дженифър Анистън, която й каза да премине през кръстосано обучение (комбиниране на допълнителни физически упражнения), за да си върне ръцете.
Актрисата прави кардио танци в продължение на 90 минути и носи пулсомер, за да е сигурна, че работи с максимална интензивност. Тя е запален бегач, но също така се занимава с пилатес, тенис, сърф, йога, колоездене и бойни изкуства и спортува пет пъти седмично.
През годините е спазвал много диети, включително Аткинс. Любимите й зеленчуци са кейл, спанак и броколи.
Деми Мур: Лимонов сок и люта чушка
Тялото й показва колко е работила във фитнеса. Той също така често използва Bulk Perspiration, вид специално одеяло, което обвива и прегрява тялото, така че можете да изгаряте до 1000 калории наведнъж.
Деми Мур прави йога често и следва сурова, органична диета, при която храната никога не се готви при температура над 48 градуса по Целзий, за да запази хранителните си вещества. Той опита и диетата Master Cleanse, базирана на лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп.
Лиз Хърли: Тя предпочита да спи гладна
51-годишната актриса се кълне, че не ходи на фитнес, но това не означава, че не полага никакви усилия: "Опитвам се да ходя или да тичам с кучетата всеки ден", каза тя.
За да поддържа фигурата, която показва на селфитата, които публикува в социалните мрежи, тя пие много загрята вода, която отрязва апетита ѝ. Вечер тя предпочита да спи гладна, за да може да се храни добре на следващата сутрин, така че храната да не се превърне в мазнина, която се отлага в тялото. Добре, но какво яде? Нищо страшно - семена, зеленчуци, риба и малко постно месо, пише Daily Mail.
Ел Макферсън: Екстремни спортове и бягане с боси крака на плажа
Не напразно се нарича „Тялото“. На 53 години Ел е пристрастена към екстремните спортове. „Уверявам се, че спортувам на ден поне 45 минути. Харесва ми гребло, сърф, плуване и водни ски ”, каза тя. Супермоделът също предпочита да бяга боса по пясъка, особено на плажа до къщата си в Маями.
Що се отнася до храненето, Ел е известна като последователка на алкалната диета, чиято цел е да намали киселинността в организма и тя пие три литра вода всеки ден. Към това се добавят много плодови смутита.
