Те не натрупват излишни килограми над 40, ако направите това - BlikkLüzs

По-лесно, отколкото си мислите.

Сигурно сте чували, че метаболизмът ви се забавя над 40, което улеснява излишните килограми.

Нека започнем с добрите новини: с възрастта метаболизмът ни наистина се забавя, но само в много малка степен, така че това не е истинската причина да напълняваме по-лесно в напреднала възраст. Освен това, въпреки че ядете всякакви храни, стимулиращи метаболизма, всъщност те не оказват значително влияние върху скоростта на метаболизма ви.

Истинската причина за над 40 години е много проста и лесна за промяна: колкото по-възрастен е някой, толкова по-малко се движи. Има обаче само един начин наистина да засилите метаболизма си, а това е движението. Дори след усилена тренировка тялото изгаря много повече калории в продължение на часове, отколкото в покой. Но не е нужно да тренирате с часове, вече правите повече от нула, като се разхождате малко вместо обществен транспорт или като използвате стълбите вместо асансьора. Така че, ако не искате да качите излишни килограми над 40, бъдете малко по-активни.

---