Те консумирали половин литър вода преди всяко хранене в продължение на 12 седмици

Забравете за всички диети, салати и фитнес центрове, водата може да бъде решение за отслабване.Според проучване във Великобритания, ако пиете 500 мл вода преди хранене, наистина можете да отслабнете.

Проучването събра резултати от 84 възрастни за период от 12 седмици. Всеки човек получи съвет как да управлява диетата си и как да управлява програмата си за физическа активност.

литър

След това участниците бяха разделени на групи от 42 души: тези от първата група трябваше да консумират половин литър вода преди основното хранене, докато тези от втората група не трябваше да консумират течности преди хранене.

Тези, които са консумирали вода преди хранене, са загубили повече от 1,3 кг от тези, които не са консумирали. Те са загубили около 4,3 кг за 12 седмици.

Ако пиете само половин литър вода преди основно хранене, три пъти на ден, можете да отслабнете.