Тази сутрешна рутина ще ви спести диетата

. и особено през лятото е много забавно!

спести

Щракнахте ли и върху тази статия, защото не ви се спазва стриктна диета? Колко добре науката винаги се занимава с методи, които нежно ни подкрепят в намирането на фигурата, която искаме - без да се налага да се отказваме от всичко. Резултатите от ново проучване сега разкриват път, който е примамлив особено това лято: Учени от Северозападния университет в САЩ установиха, че обширен престой на сутрешното слънце може да повлияе на теглото.

Изследването сравнява ИТМ на хора, които A) са предимно навън рано сутринта и B) по-късно през деня търсят открито. Първата група имаше средно по-нисък ИТМ. Вълнуващо: Групата на сутрешното слънце нямаше по-нисък прием на калории и освен това не беше по-спортно ориентирана от другата група.

Изследователите приписват изненадващия резултат от изследването на ефекта, т.е.jw.org bg сутрешната светлина има върху човешкия вътрешен часовник, което от своя страна влияе върху метаболизма и теглото.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Навън!

Учените препоръчват хората, които искат да отслабнат, да прекарат 20 до 30 минути навън между 8 сутринта и обяд. Разбира се, колкото повече тренирате на открито, толкова по-ефективен ще бъде този метод. Какво ще кажете за спокойно лятно сутрешно бягане?