Тази рецепта за отслабване е 3 в 1 стъпки за стройно тяло
От Дорина Чехи Тайната на отслабването, намаляването на риска от сърдечни заболявания и по-доброто чувство е да заредите чинията си с мазнини. Разбира се, няма значение какво!
Кои са добрите мазнини и защо се нуждаете от тях?
Ненаситените мазнини съдържат антиоксиданти, които инхибират заболявания като витамин Е. Доказано е, че те помагат за понижаване на високия холестерол, намалявайки риска от сърдечни заболявания.
Освен това омега-6 и омега-3 мастните киселини играят важна роля за правилното функциониране на много мазнини за отслабване, като имунната ни система и сърцето ни. Ако искате да отслабнете, ето още една важна причина да консумирате добри мазнини: мононенаситените мастни киселини помагат за отслабване с коремни мазнини.
Въпреки че се нуждаем специално от мононенаситени и полиненаситени мазнини, ниско наситените мазнини във вашата диета не създават толкова голям проблем, колкото се смяташе досега. Последните проучвания показват, че наситените мазнини в млякото, сиренето и месото не са толкова вредни, както се смяташе досега, тъй като те не намират връзка между диета с високо съдържание на наситени мазнини и повишен риск от сърдечни заболявания.