Тази година всички трябва да спрем диетите
Всяко тяло празнува приобщаването и представянето на хората във всяка форма и форма.
Започнахме нова година и това се случи отново: Бомбардирани сме от публикации във всички медии, които ни казват, че изглеждаме по-добре, чувстваме се по-добре и преди всичко можем да бъдем по-добри. Най-добрият начин да постигнем това е посланието, ако само бихме могли да отслабнем.
Диетичните разговори са навсякъде и всяка година изглежда все по-трудно да се избяга. С всяко опресняване във Facebook или Twitter има редица мъчителни заглавия за това как да постигнете тялото „Нова година, нова аз“ чрез фитнес или диета. Той може да се задуши и да се разнищи и независимо къде се обърнем, има някой, който се опитва да избяга от тяло, което обществото смята за недостойно.
Вижте характера на Кейт (Криси Мец) в телевизионното предаване Това сме ние. Кейт е персонаж с наднормено тегло, борещ се със загуба на тегло, който се сблъсква с разлики във височината си от семейството и връстниците си. Вашият опит вероятно ще се сравни с твърде много жени зрители.
По време на формиращите ни години, защо ни се казва, че „слабата е вътре“ и че да бъдеш слаб е по-желателно, отколкото да имаш друг тип тяло? Ние сме научени, че нашето тяло е социална валута и за да забогатеем социално трябва да се адаптираме и да променим телата си и кожата, в която се намираме. Всяка година диетичните разговори и пропагандата за отслабване достигат пикова интензивност с наближаването на Нова година. Но наистина защо?
Защо не сме толкова склонни да прегърнем кожата си такава, каквато е, и да имаме по-положително отношение към себе си и телата, в които живеем? Едно от най-големите предизвикателства в живота е наистина да прегърнем телата си, наистина да ни обичаме отвътре. Необходими са повече усилия, за да се намали негативният саморазговор, в който се впускаме, и да се работи усилено за изграждане на положителен образ на тялото.
За много хора, които са изпитали повишено чувство за негативен телесен образ, има толкова много чувства на срам и страх, свързани с нашите тела. След като бях там, знам, че прекъсването на цикъла може да бъде трудно. Но независимо от размера, формата или възрастта, само вие имате силата да прекъснете цикъла на отрицателното изображение на тялото и да прекъснете диетичния разговор.
Може да се изненадате да научите това от всички хора, които се хранят по света, изследванията показват, че само пет процента могат да задържат теглото в продължение на пет години или повече. Разрушителният цикъл на йо-йо диетата дори не е устойчив. Нейната тиса се затваря, вместо да се опитва да постигне „диетични цели“, тя трябва да се разглежда като по-предизвикателна и много по-позитивна за вашето психическо и емоционално здраве, за да се премахнат напълно диетите и целите за отслабване от живота ви.
Тази Нова година ви предизвиквам да развиете здравословни взаимоотношения с храната и да създадете положителни твърдения за себе си. Прегърнете вашите несъвършенства и се опитайте да идентифицирате (и етикетирате) негативния си разговор. Спрете да се подчинявате на високи стандарти и на това, което обществото смята за „идеалния стандарт за красота“. Спрете да се фокусирате върху теглото си и ръста на другите. Отпуснете собствените си изисквания към себе си и си осигурете емпатия. Работете върху съкращаването на диетата и загубата на тегло, за което говорите, и се съсредоточете върху развиването на приятни и пълноценни отношения с тялото си, каквото е. Доверете ни се, това е най-доброто решение, което ще вземете през 2018 година.
Говорите ли за диета? Кажете ни @fijngenoegenandco!
(Снимка: Катрин Леднер/Гети)