Тази диета, разработена от Dr.

Д-р Оз, известният американски телевизионен водещ наскоро излезе с нова диета, която може да ви помогне да отслабнете по-лесно.

искате отслабнете

След като препоръча диетата си на няколко души с проблем с наднормено тегло, резултатите бяха невероятни. Всички те успяха да свалят средно по 5 килограма само за 2 седмици.

4-те фази на диетата:

Диетата има общо 4 фази, които трябва да се спазват стриктно. Ето какво трябва да направите:

1. Фаза 1: Елиминирайте храни, от които се разболявате

Царевица:

Д-р Оз казва, че премахването на пшеницата от вашата диета е най-трудната част. Важно е обаче, защото премахва глутена от вашата диета. Глутенът е протеин, открит в пшеницата, към който много хора са чувствителни. Глутенът може да увеличи възпалението в червата и да причини много проблеми, включително наддаване на тегло.

Рафинирана захар и алкохол:

Алкохолът и рафинираната захар са вашите врагове, ако искате да отслабнете. И двамата са пристрастяващи и е трудно да се отървете от тях, но ако искате да отслабнете, трябва да се отървете от тях.

Изкуствени подсладители:

Изкуствените подсладители като аспартам не само ще ви накарат да наддават на тегло, но и ще увеличат риска от рак. Д-р Оз препоръчва да преминете към естествени подсладители, за да запазите здравето си.

Кафе:

Извинете за любителите на кафето, любимата ви напитка също трябва да се избягва, ако искате да отслабнете. Това важи особено за кремообразните кафета, които не са нищо повече от повече калории.