Няколко минути спринт, ефективен като джогинг бягане-плюс, бягане, от бягане до

няколко
Няколко минути спринт биха били толкова ефективни за здравето и отслабването, колкото и 45-минутен джогинг ... Info или Intox ?

Това сериозно се демонстрира от проучване на университета Макмастър в Канада, констатациите от което се повтарят от BBC News.

Проучването показа, че кратките сесии на интензивни упражнения значително подобряват мускулната маса и издръжливостта.

Експериментът се проведе върху 23 физически годни лица. Част от тях направи умерена тренировка от 2 часа колоездене на ден; докато друга част направи само 20 минути, но се състоеше от няколко 30-секундни спринта.