Таратен псилиум
Изберете количеството!
Таратен псилиум
Люспите на псилиум са вид фибри, все по-популярни сред хората, загрижени за здравето на храносмилателната система.
Запознаване с псилиумните трици
Psyllium триците се продават в различни форми, като такива или смлени, за да се получи фин прах.
Като разтворими фибри, важно е да ги приемате с вода, тъй като тези трици абсорбират водата и се превръщат във вискозно съединение с много предимства. ° С Най-важните предимства на псилиумните трици са, че те се отнасят до а Облекчаване на запек, подобряване на симптомите на храносмилателни разстройства, намаляване на нивата на кръвната захар, дава усещането за. Влиявайки върху загубата на тегло, той допринася за намаляване на нивата на лошия холестерол.
Psyllium трици в кухнята
Поради високото си съдържание на фибри и ниско съдържание на калории и мазнини, псилиовите трици могат да бъдат много полезни за тези, които се опитват да отслабнат, хората, които се опитват да поддържат диета за отслабване и не успяват или се нуждаят от допълнителна подкрепа.
Консумирани 30 минути преди хранене, заедно с чаша вода, псилиумните трици ще увеличат обема си в стомаха, придавайки усещане за ситост.
Препоръчителното дневно количество е една чаена лъжичка в 250 ml вода или дори повече. Трябва да се отбележи, че люспите на псилиум абсорбират голямо количество течност, така че те могат да доведат до дехидратация, ако не са придружени от много вода. Някои хора ги използват в натурални плодови и зеленчукови сокове, супи или дори в растително мляко. Други консумират псилиум трици с кисело мляко или ги слагат в състава на бисквитките, които пекат във фурната или други видове веган торти. С тях могат да се правят и хлябове. Psyllium триците също могат да бъдат включени в някои сладкиши и пекарни, както и в различни варианти за закуска или за стимулиране на храносмилането, от зърнени храни до цели хранителни барове.