Тандури от пилешка куркума и див ориз

Тази рецепта за отслабване с пиле с куркума е с ниско съдържание на мазнини, може да се консумира без проблем като част от диета за отслабване, диета за бременност и диета за холестерол !

От Лаетиция Диетолог

Състав за 2 човека:

• 120гр див ориз.
• 2 пилешки котлета.
• 200 мл леко кокосово мляко.
• 1/2 чаена лъжичка куркума.
• ½ чаена лъжичка тандури.

Подготовка:

• Гответе дивия ориз, оставете настрана.
• Накълцайте и сгответе пилето (добавете малко вода, ако залепне).
• Добавете кокосовото мляко, куркума и тандури.
• Сол и черен пипер.
• Дегустация !

---