Тандемна диета Можете да комбинирате 2 диети
„Диетата в тандем“ може да работи: Ето три примера.
Ако искате да отслабнете, не е нужно да избирате диета. Тези форми могат да се комбинират особено добре, за да се създаде нова:
1. Средиземноморска и Glyx диета
Средиземноморската диета представлява балансирана диета, състояща се от плодове, много зеленчуци, риба и здравословни мазнини. Диетата Glyx регулира приема на въглехидрати, за да предотврати апетита.
1. Даш диета и флекситаризъм
Диетата Dash елиминира храни, богати на сол, мазнини и захар. Флекситарианците разчитат на диета, при която консумацията на месо се редува с вегетарианството - те ядат месо и риба само от време на време.
1. Обемни показатели и диета 5: 2
В Volumetrics можете да ядете колкото искате - но само нискокалорични храни, богати на вода и фибри. Диетата 5: 2 е форма на периодично гладуване, при която през пет дни ядете колкото искате, а през останалите два дни пиете вода, чай и плодови сокове.
Може да отнеме известно време, за да намерите подходящата диета за вас. Така че защо да не направите две наведнъж, които също да се хармонизират идеално? Това работи с така наречената "тандемна диета".