Танцувайте за себе си и развийте реалистичен образ на тялото
Изображение на тялото
Термините телесен образ и телесна схема често се използват относително произволно и по различен начин в зависимост от субекта (психология, неврология ...). Според днешния възглед това е изображението на тялото мисловен образ, които човек има от тялото си и се отнася и до двете Външен вид на тялото както и свързаните с тях Чувства и Настройки.
Схема на тялото
С Схема на тялото е терминът, използван за описване на осъзнаването на положението на частите на тялото един спрямо друг - вид вътрешна карта на собственото тяло, което също дава възможност за реалистично възприемане на размерите на собственото тяло. Колкото по-добре е разработена схемата на тялото, толкова по-точно е разработена тази вътрешна карта, толкова по-голяма е тя Движение репертоар на човек.
Самоувереност
Образът на тялото влияе пряко Самочувствие, Самочувствие и Самоувереност, също и начинът, по който подхождаме към телата си емоционално и физически. Следователно до голяма степен определя до каква степен сме в състояние да се грижим добре за себе си. Това от своя страна оказва влияние върху изображението на тялото. Така че самооценката и образът на тялото си влияят взаимно. (вижте също https://astrid-pinter.at/blog/spieglein-spieglein-an-der-wand-ueber-koerperbild-und-selbstwert)
Ако образът на тялото ни не е добре развит, можем Дразнители на тялото като глад или умора не се възприемат или възлагат правилно. Освен това има разлика между възприемането на себе си и възприятието на другите.
Нарушения на телесния образ
Нарушенията на телесния образ и телесната схема са характерни за хранителни разстройства като анорексия (Анорексия) и Нервна булимия (Булимия). Засегнатите - предимно жени - смятат, че телата им са много по-големи, отколкото са в действителност.
В същото време голямо значение се отдава на слабите места и положителното е доста скрито. Единият също е типичен Всичко или нищо или. Или ... или - Поведение.
Танцувайте си
Участието в египетския танц, неговите принципи на движение и основни пози могат да помогнат за нормализиране на връзката със собственото тяло, да го възприемете по-малко като враг, да намерите по-любящ, по-снизходителен и приемащ подход към него и по този начин към себе си.
Движението в египетския танц изисква осъзнато тяло осъзнаване и Усещане за движение, така че не механично движение. Облеклото допринася за промененото усещане на тялото. Повечето жени се чувстват защитени, еротични и женствени едновременно в дългите, люлеещи се, широки поли и удобните горнища, създадени по модел на египетска галабея.
Много жени обаче се нуждаят и от времето си, напр. да се сприятелявате с акцент върху ханша с кърпа. Предоставящо, отдаващо време, невзискателно отношение от инструктора на курса подкрепя това бавноВраствайки във вашите собствени форми". С течение на времето погледът става по-трениран, тъй като участниците се гледат как танцуват, нормите на фигура и стройност стават по-малко важни, хармоничното движение и харизмата стават фокус.
Променен образ на себе си
Образът на жените, представен отвън в обществото и медиите, може да се противопостави на образ, възприет отвътре. Ето защо в часовете по танци обикновено работя без огледало. Движението трябва да се усети Усещане за тяло да бъдат разработени. „Вътрешният критик“ удря твърде лесно пред огледалото и ние се ориентираме обратно към нормата. 1
Нормите за това как изглеждат жените с времето губят значението си, образът на тялото става по-реалистичен и удовлетвореността от тялото се увеличава.
Удовлетвореност от тялото
Удовлетвореност от тялото може да се разглежда като резултат от адаптирането на собствения образ на тялото към социални, специфични за пола и културни идеали на тялото. хранителни разстройства напр. следователно се тълкуват и като прекалено адаптиране към преобладаващите норми за стройност. Междувременно има изследвания върху временните промени и междукултурните различия в идеала за тялото. (виж също KREIKEBAUM, 1997) 2
„Идеалите на фигурите се различават особено забележимо между индустриализираните и развиващите се страни. Докато в индустриализираните нации (заможни общества) красотата се приравнява на стройност, а наднорменото тегло се свързва с отрицателни черти (...), в много по-слабо индустриализирани страни (общества с недостиг) наднорменото тегло се разглежда като знак за богатство, плодородие и сила (...). Досега африканските страни са съобщавали само за единични случаи на анорексия (...). Хранителните разстройства изглеждат еднакво редки сред юношите от Близкия изток (...). За тази извадка също имаше индикации за повишен риск от развитие на нарушено хранително поведение при момичета, които се основаваха на западните ценности. “(KREIKEBAUM, 1997) 3
Справянето със странна музика, друга култура и нейните културни ценности също могат да помогнат за по-отдалечен поглед върху собствените социални норми. Трябва обаче да се внимава срещу предразсъдъците и стереотипите.
1 анотация: Работата с огледалото, подходящо подготвено и отразено, разбира се може да бъде и много ефективен метод за работа с изображението на тялото, особено в индивидуални настройки
2 Kreikebaum, Susanne P., образ на тялото, удовлетвореност от тялото, диетично поведение и самочувствие при момичета и момчета на възраст от седем до тринадесет години: междукултурно сравнително проучване (САЩ - D) и надлъжно проучване (D), дис., Философски факултет на Университета в Кьолн.
3 Kreikebaum, Susanne P., образ на тялото, удовлетвореност от тялото, диетично поведение ...., 1997, стр. 25