Танцувайте себе си добре с Dance Fitness

12 декември 2016 г. - 13:46 ч.

Танците са не само забавни, но и поддържат форма!

Някои жени просто не могат да се идентифицират с фитнес и биха искали да свалят килограмите по-естетически. Това работи - с танцов фитнес! Прочетете тук как да танцувате себе си стройни и стройни.

Има много начини да получите стройна фигура с танцов фитнес. Зумба и Ароха са само началото!

Пригоден чрез танци

Има различни Танцови програми, това наистина те кара да се потиш.

Zumba: Тази гореща танцова тенденция съществува от няколко години! Танцовите движения не само изглеждат естетически приятни, но и са доста изтощителни. Хореографията съчетава типични аеробни движения със стъпки от салса, самба и регетон. Има танци Зумба Музика, която е повлияна от латино елементи.

Ароха: Този тип танцова фитнес произхожда от военен танц от новозеландските маори. Характеризира се с елементи на Кунг Фу и Тай Чи. Вие въплъщавате вътрешния си център с ритащи и ударни движения. По време на тази тренировка оставате в постоянно движение, така че елементите да се вливат един в друг. В Ароха не само укрепват различни мускулни групи чрез напрежение и отпускане, но и тренират координацията на движенията. Това е добре за способността ви да се концентрирате и облекчава стреса.

Салса аеробика: Тази тренировка съчетава аеробика със салса. Фитнес програмата включва още движения на мамбо, меренге и фламенко. Разбира се, имате нужда от определена информираност за тялото за салса аеробика, но бързо научавате това чрез движенията. Така че можете да танцувате на мечтаната фигура с латино ритми!

НИА: Невромускулно интегративно действие или накратко NIA предлага комбинация от танци, йога и бойни изкуства. Те танцуват различни стилове като джаз и модерен танц и ги комбинират с йога движения и далекоизточни бойни изкуства като Tae Kwon Do или Tai Chi. Вие не само тренирате с удари и бойни писъци, но също така включвате медитативни елементи. В NIA dance fitness слушайте собственото си тяло и се опитайте да не копирате само движенията.

Танци на пилон: Вероятно познавате еротичния танц на пилон. Не трябва просто да свързвате този спорт със стриптизьорките, а да го възприемате като танцов фитнес. Тъй като по време на тренировка фокусът е по-малко върху секси движения, отколкото върху контрол върху тялото, сила и издръжливост. В Танци на пилон укрепете гърба и ръцете си и получете дефинирани извивки. Освен това тренирате мобилността си, защото това е от съществено значение за танците на пилон.

Денс фитнесът не означава просто танцуване на излишните мазнини, а и забавление! Докато танцувате, вие не само се освобождавате от напрежението и тренирате мускулите си, но и укрепвате сърдечно-съдовата си система.

Интересувате ли се от здраве и благополучие? След това тук ще намерите още статии и видеоклипове, които може да ви харесат.