Танцувайте над 50 Приключенски танц
най-добрият начин за борба с деменцията
Ролята на танца в напреднала възраст
Танците са изключително приятна форма на движение, която има многобройни положителни ефекти върху тялото:
- разработва баланс, това намалява риска от падане, намалява замаяността
- подобрява поза, което има не само естетическо значение, но и укрепва мускула на гърба, подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб
- повишава физическата издръжливост, и движи цялото тяло
- в напреднала възраст е трудно да се намери подходяща форма на движение, с която да се увеличи нашата физическа активност без да се напрягате, танцът е идеален и в това отношение, изминаваме до 4-5 км за час, така че в голяма степен можем да се поддържаме в отлична форма явул на нашето състояние
- тъй като движението освобождава ендорфини (хормон на щастието), a подобрител на настроението ефект, разтваря стреса, безпокойството, депресията, депресията
- придобиването на хореографии е интензивно творческипроцес, това интензивно състояние на внимание междувременно напълно изпълва съзнанието изключваме външния свят, тревоги, болести
- увеличава самоувереност, инхибирането изчезва
- докато приспособяваме танцовите стъпки към връстниците и към музиката и ритъма, той се увеличава адаптивност, на гъвкавост, личността също положителен преминавайки през промени
- човекът е социално същество, древно желание да принадлежи към група, а към общносттадълг усещането може да бъде открито в танцовите класове
- с възрастта a музикална памет трае най-дълго, музиката е изключително важна в живота ни, образите на паметта са обвързани с песен, успокоява нервите, бавната музика люлеене ефект, с помощта на който намираме вътрешен мир, а ритъмът на бързата музика се засилва от кръвообръщение, което има отличен ефект върху сърцето, краката, намалява високото кръвно налягане и честотата на сърдечно-съдови заболявания
Танцът АГИРА въздействието му е изключително
значение, което се подкрепя от редица изследвания и проучвания:
- Докато танцуваме, ние координираме дясно и ляво полукълба.
- MR тестовете го доказват , че по време на танца нови мозъчни области активираме.
- Жена а хипокампус, който за памет и за пространствена ориентация отговор.
- При ученето на хореография, нервни пътища " омазняване "И нови невронни пътища изучаването на танцови стъпки е отлично упражнение за памет, което помага на мозъка ни “ рекабели ”Нервните пътища.
- Развитието на нови невронни пътища става изключително важно с напредването на възрастта, когато броят на нашите клетки, включително нашите мозъчни клетки, също намалява. Пример е Ричард Пауърс: Танцуващи умници c. от неговото писание: ако искаме да преминем от единия бряг на река на другия, можем да преминем през положените камъни, броят на тези камъни намалява с времето. По време на танца ще полагаме нови камъни, така че по-късно тези камъни ще бъдат на разположение, за да ни помогнат.
- Връзката на невроните, а синапс . Ако мозъкът не получава достатъчно стимули, броят им намалява. В компанията, а танците в група са най-добрият стимул, стимулиращо ”Към мозъка броят на синапсите се увеличава благодарение на правилната стимулация.
- 21-годишно проучване на Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Ню Йорк установи, че докато четенето се увеличава с 35%, а четири пъти седмично кръстословици с 47%, ТАНЦЕТЕ76%- кал намалява развитието на болестта на Алцхаймер (напр. колело, тенис, голф, плуване, 0%!).