Танците имат много ползи за здравето
Танците държат мозъка зает
Бихте ли помислили това? Танците стимулират мозъка и намаляват риска от свързани с възрастта дефицити. Последните изследвания дават три причини за това: Ритмичните движения увеличават притока на кръв към сивите клетки. При изследване на причините за болестта на Алцхаймер и други психични проблеми, танците са единствената физическа активност, която е полезна за мозъка, заедно с четенето, играта на карти или свиренето на музикален инструмент сред единадесет развлекателни дейности. Социалният аспект има благоприятен ефект върху стреса, депресията или самотата. И накрая, танцът се основава на запомняне на стъпки и изисква координация с партньора - всички психически предизвикателства, които подтикват мозъка.
Танците защитават сърцето
Феноменалните ефекти върху сърцето, мускулите и двигателните органи са по-малко изненадващи. Американското общество за сърдечни, белодробни и кръвоносни съдове се кълне, че тази вълнуваща дейност намалява риска от сърдечни заболявания. Това се дължи главно на нормализирането на високото кръвно налягане. Постепенното намаляване на теглото, което не е стресиращо, също има положително въздействие. Като допълнителен плюс феновете на танца са възнаградени с по-голямо здраве на костите в бедрата и краката.
Танците подобряват опорно-двигателния апарат
Клиниката Майо открива в 21-годишно проучване: Танците увеличават енергийната мощност, подобряват силата и тренират напрежението и координацията на мускулите. Също така двигателни умения, мобилност и способност за баланс - важно за избягване на падания! - ще се поддържа. За формата танците са вид тренировки с тежести. Това укрепва костното вещество. Често пренебрегваната горна част на тялото по-специално се облагодетелства непропорционално. Някои танци включват дълги стъпки назад. По този начин използваме мускули, за които повечето от нас дори не знаят, че съществуват. Тъй като движенията от ханша или в областта на тазовото дъно са напълно различни от джогинга около блока или от тренировките на бягащата пътека.
Струва си да се спомене в този контекст: Танцьорите за издръжливост изгарят повече мастни клетки от плувците или велосипедистите. Дори нежното люлеене изисква енергия от организма за 235 калории на час. Съответните стойности за фокстрот или коремни танци, например, са 235 и 380, докато аеробиката с 540 калории и повече съответства на висока физическа работоспособност.
Музикална терапия
Ние дължим триумфа на музикалната терапия на нови прозрения в силата на музиката за ума и тялото - дори без движение. Научни изследвания анализираха влиянието на деветата класическа индийска рага музика на Бетовен, рапа на Red Hot Chili Peppers, „Four Seasons“ на Вивалди и техно. Колкото по-бърз е ритъмът, толкова по-силно е дишането и сърдечният ритъм. Това доведе до стимулация и анимация. Нежното пръскане създаде релаксация и успокояване.
Никой човек не може без танци. Историците подозират, че това е било и в праисторическите времена. Индийските пещерни картини, изобразяващи редови танци, датират от 5000 г. пр. Н. Е. Индуизмът почитал едно от най-важните си божества, Шива, като бог на танца. Ритуалните танци представлявали смърт и прераждане.
Операторите на танцови училища често изпитват, че танцът съпътства началото на нов етап от живота.
Цитат: „Някои идват в студиото в състояние на дълбока депресия или след развод. Те се харесват - и щастливо след известно време виждаме голяма разлика. "