Tamás Smrek и храненето NaMaximum
Много добър клиент и още по-добър наш приятел е Тамас Смрек в края на 2019 г. в алианса IFBB световна титла спечели, по-специално a Игри Класически културизъм категория. Тази категория е известна предимно с строг допинг контрол което никой от състезателите не може да избегне!
Чудесно е да знаете, че световната титла по културизъм е достъпна без използването на забранени вещества. Не можахме да устоим да накараме Тамас да говори малко, тъй като той беше този, който държеше факела на надеждата и мотивацията за всички физически трениращи.!
Тамас, ти си известен с прецизните си силови тренировки и най-вече с перфектните си тренировки за добавки. Казвате ни как ви изглежда традиционната PREworkout?
Не знам дали наистина съм толкова запознат:), но е вярно, че обръщам много внимание на аксесоарите около тренировките. Докато тренирам, търся идеалната добавка преди тренировка. Опитах много, без да разгледам отблизо техния състав или активни съставки. Но тъй като се появяваха все повече и повече „брутални“ спинери, исках да знам какво да избера и как всъщност работят.
В момента NaMaximum - NitroCell Използвам подготовка преди тренировка. Съдържа активни съставки като цитрулин, аргинин, бета-аланин, креатин, бетаин, кофеин но електролит Дози на натрий, калий, магнезий и всичко това във функционални количества. Той също така поддържа психически фокус, а именно L-теанин и L-тирозин Благодаря.
Бих могъл просто да добавя още една мерителна капачка на NitroCell, но това би добавило само допълнителни 60 mg кофеин и синефрин, които са стимуланти и освен че стимулират, свиват кръвоносните съдове, което затруднява кръвта да тече и да тренира тренираният мускул.
Стимулантите, от друга страна, са добри, когато тренирате, за да достигнете максимална сила. Ако целта ви е да увеличите силата, тогава кофеинът, синефринът и стимулантите като цяло са добре.
Целта ми е максимален мускулен растеж, затова се опитвам да огранича стимулантите само до количеството, което стимулира упражненията, но няма отрицателен ефект върху мускулната кръв и притока на хранителни вещества.
Бихте ли обяснили на нашите читатели как се справяте с добавки и макронутриенти след успешна тренировка?
Тъй като постепенно се зареждам по време на тренировка въглехидрати, електролити и аминокиселини С „интра“ напитка не използвам „шейк“ след тренировка. Оставям стомаха и цялото си тяло да се успокоят и обработвам напрежението, на което бях изложен по време на тренировката.
След тренировка, която понякога може да отнеме повече от час, сглобявам храната си след тренировка 100гр ориз, малък банан и протеин на прах.
В това ястие искам главно въглехидрати и протеини - опитвам се да избягвам мазнините, за да не натоварвам храносмилането си с тях. Тоест, храненето след тренировка съдържа 100-120g въглехидрати и 20-30g протеини.