Такъв е случаят с Health Health Public Guide

7-те златни правила за здравословен обществен транспорт. Патогените могат да бъдат намерени навсякъде, но те се срещат в голям брой, когато много хора се тълпят заедно на малки места.

Това описание е все по-характерно за обществения транспорт, поради което е важно да се намали пътуването със силна имунна система. Следващите седем съвета могат да ви помогнат да постигнете това.

guide

Хранете се здравословно, преди да пътувате

Знаем, че това е от голямо значение, но понякога е необходимо да си напомним за това. Силната имунна система се основава на правилното хранене. Преди да използвате обществения транспорт, важно е да осигурите на тялото си достатъчно витамини С и D - един от най-големите източници на това е чесънът (плюс по-вероятно е да намерим празно място в автобуса по този начин, въпреки че не се изненадвайте ако нашите пътници ни гледат малко грозно).

Позитивно отношение

Според проучвания в университета Карнеги Мелън положителният поглед върху живота укрепва имунната система и осигурява защита срещу настинки. Не е задължително да бъдем активно щастливи по време на пътуването, а по-скоро да направим връзката си с живота по-забавна.

Измийте ръцете си след пътуване

Честото измиване на ръцете е най-добрият начин да се отървете от патогените. Без значение какъв сапун използваме, въпросът е, че операцията отнема поне двадесет секунди. Антибактериалните средства не са по-ефективни от конвенционалните продукти. Също така е добра идея да държите ръцете си в джобовете си по време на пътуването. Ако обаче случайно докоснете нещо, не го поставяйте обратно, тъй като това може да напълни джоба ви с патогени.