Така пречиствате тялото си правилно
Ако искате да направите нещо наистина добро за тялото си, можете да го направите с детокс. Целта на пречистването е да се измие и да се отърве от отпадъчните продукти и токсини, които са се натрупали в тялото с течение на времето.
Различните видове чай помагат на тялото да се детоксикира. (Снимка: duskbabe/Depositphotos)
Съдържание
Елиминирайте токсините и се чувствайте отново добре
Всичко, което не може да се използва напълно по време на метаболизма, се елиминира или съхранява от тялото. Кога Шлака ще Отпадъци означава, че не са били екскретирани и по този начин ненужно натоварват тялото.
Също Замърсители или токсини от околната среда, погълнати във въздуха, питейната вода и грешната храна могат да бъдат изхвърлени по време на лечение.
Повечето хора губят няколко килограма в процеса, така че понякога детоксикацията може да се разглежда като вид диета.
Въпреки това, намаляването на теглото обикновено не е фокусът. Вместо това детоксикацията е свързана с това, Изхвърляне на баласт и Отървете тялото от нездравословни токсини. Това отново създава оптимално физическо и психологическо благосъстояние.
1. Въздържайте се от нездравословни неща
Много хора избират пролетта, за да прочистят, пречистят и обезкислят тялото си отвътре. Така отново се чувствате приятно леки и можете също да започнете лятното часово време с няколко килограма по-малко. За лечение на детокс трябва най-вече около седмица да бъдат планирани. Тази времева рамка обаче е доста гъвкава и може да бъде съобразена със съответните нужди.
Най-важната част от лечението е включена да се откаже от нездравословни стимуланти. Докато тялото се детоксикира и се изкислява, определено не трябва да консумирате алкохол, никотин или кафе. Други вещества, които не са полезни за организма (поне в твърде големи количества), като захар или тлъсто месо, не трябва да се ядат по време на процеса на прочистване.
2. Пийте достатъчно
За да може шлаките да се изхвърлят добре, определено трябва да пиете достатъчно. Поне три литра течност дневно се препоръчват най-вече по време на детокс. Разбира се, това не трябва да са захарни безалкохолни напитки, а вместо това вода, неподсладени чайове, Зеленчуков бульон или естествени Плодови сокове без захар.
Различните видове чай помагат за детоксикация
Чаят от коприва или чайът от глухарче са особено полезни при детоксикацията. Други също горчиви билкови чайове може да помогне на тялото да разхлаби отпадъчните продукти. Чайовете с бял трън, пелин и артишок или специални смеси за чай са подходящи.
Черният чай, от друга страна, трябва Не защото съдържа кофеин. Чаят от лайка е по-известен и с отслабването на чревните движения, поради което трябва да се избягва.
3. Яжте много плодове и зеленчуци
Основните елементи в менюто по време на детокс са много пресни плодове и зеленчуци. Тези храни съдържат и много вода, от която тялото сега спешно се нуждае. Но преди всичко те осигуряват такъв адекватно снабдяване с витамини и прием на ценни минерали.
Като цяло фиксираните ястия трябва да бъдат ограничени през това време. Вярно е, че никой не трябва да се справя напълно без твърда храна по време на детоксикация. Но например ястията с високо съдържание на мазнини с много месо и тежки сосове са табу.
За отпускане и успокояване се използва и детокс. (Снимка: bvb1981/Depositphotos)
4. Пречистване с помощта на основни продукти
Ако искате, можете да получите тялото си чрез специални Основна пудра и базови напитки подкрепа при детоксикация. Предлагат се и множество растителни гранули, таблетки и капки, специално за детоксикация, които също трябва да помогнат по време на лечението с детоксикация.
Алкални бани може също да помогне за изкисляване на организма. Това е предназначено за елиминиране на отпадъчните продукти и киселини през кожата.
Нежните масажи с четка подпомагат този процес и стимулират разкисляването чрез лимфните съдове.
5. Леко движение
Много упражнения също са от съществено значение за успешния детокс. Метаболизмът наистина започва и отпадъчните продукти и токсини могат да бъдат изхвърлени още по-добре. Леките упражнения обаче са достатъчни.
Една бърза разходка, спокойно каране на колело, плуване или скандинавско ходене са идеални за спортуване, без да се изтощавате твърде много. Движението също така гарантира, че Стимулирано кръвообращението и енергийната система се активира. По този начин разграждането на шлаката може да бъде допълнително напреднало.
Сега трябва да пиете повече от обикновено, докато се движите. Дори да не чувствате жажда, трябва особено често да посягате към бутилката с вода по време на процеса на пречистване.
Почистване на дебелото черво при специалиста
Ако искате да освободите тялото си от отпадъчни продукти и токсини още по-интензивно, можете да подкрепите този процес с прочистване на дебелото черво. A Терапия с хидро-дебело черво (или клизма) може да се направи от лекар.
По-специално дебелото черво се почиства от отпадъчни продукти и токсини. Това се случва много по-бързо чрез клизмата, отколкото при нормални движения на червата, което означава, че токсините се задържат по-малко в червата.
Отпуснете се и заредете батериите си
В идеалния случай пречистващият лек се използва не само за да направи нещо добро за тялото, но и за успокояване, отпускане и енергизиране на психиката. Ако е възможно, по време на детоксикацията не трябва да се прави нормалното Всекидневни действия да бъдат проследени. Кой може би ваканция може да отнеме, използва времето за почивка и за освобождаване от ежедневния стрес.
Медитацията, автогенното обучение или йога могат допълнително да пречистят ума, както и тялото. В най-добрия случай можете да почистите физически и психически след пречистването и да започнете отново с нова енергия.
Ето още няколко инструкции за детокс йога. Тези упражнения са предназначени да стимулират органите за детоксикация: