Така качих килограми! 5 съвета за повече тегло!
Ядките също са много хранителни, здравословни и калорични, поради което често се препоръчват на форуми, ако някой иска да напълнее. Но след няколко дни ядене на ядки между тях, вече не можех да ги ям. Сега изобщо почти не ги ям, защото вече не мога да ги виждам.
Затова експериментирах много и след това случайно намерих решението, което ми подхожда идеално и предлага достатъчно разнообразие. Освен това е толкова гъвкав, че няма значение дали ядете нещо в движение или готвите за себе си у дома.
Най-хубавото в него е: Напълнях несъзнателно. По това време вече се бях примирил да бъда толкова слаб завинаги. В крайна сметка имаше и предимства (дрехите ми винаги ми паснаха).
Увеличаването на теглото е постепенен процес. Не забелязах увеличението. Приятелите и семейството ми също бяха изненадани, когато им казах, че съм наддал. Тъй като през зимата качих килограми и носех предимно рокли, поли и големи пуловери, не забелязах, че дънките се стесняват. Междувременно трябваше да се разделя с чифт дънки, защото те са ми твърде малки!
Съвет №1: Яжте четири до пет пъти на ден!
Съвет №2: яжте супи!
Съвет No3: яжте повече хляб!
Съвет # 4: упражнение!
Съвет №5: Яжте това, което ви се яде!
Текстът звучи така, сякаш съм ме хранил само от супи и хляб. Но не беше така. Да, ядох много от тях. Но имаше и пица, тестени изделия, бургери, гювечи (всичко домашно, разбира се) - точно това, което исках. Поради 4-те топли хранения на ден, автоматично ядох повече калории от преди. Но на ваше място нямаше да се справя без малката закуска преди лягане. Разбира се, не е нужно да ядете толкова, колкото аз, ако след това имате лош сън. Но и това е въпрос на свикване: започвате с половин филия хляб и в един момент лесно можете да успеете да изядете две филийки хляб преди лягане. Не трябва да е повече от това. В крайна сметка тялото ви трябва да се отпусне през нощта.