Така Ирина Шейк оформя тялото си
Ирина Шейк разкри тайната на фигурата си с чук.
Тя влезе в редиците на Victoria's Secret Models, украси корицата на списание Sports Illustrated Magazine, демонстрира таланта си на актриса и сключи една рекламна сделка след друга. Да, списъкът с успехи на Ирина Шейк е дълъг. И това дължи преди всичко на спиращата дъха си фигура. Всеки, който смята, че няма да работи усилено за това, греши. Но дори и тези, които мислят, че се хранят само с листа от маруля.
Тренировка и здравословно хранене
Хамбургери и пилешки хапки - за това се занимава Ирина Шейк. Родният руснак, от друга страна, не вярва в диетите. Но как успява да запази тази фигура тогава? Вашият отговор: "Ям каквото искам и го изпотявам отново във фитнеса."
Планът за тренировки на Ирина включва тренировки по бокс, пилатес, кардио и леки мускули във фитнеса. Пет пъти седмично тя бие вътрешното си по-слабо себе си и спортува. Тя намира най-голямата си мотивация, когато се гледа в огледалото, защото дори да ви харесва това, което виждате, не можете просто да си починете на него. Можете да постигнете траен успех само като се напънете да станете още по-добри.
Тренировка по дънки
Обучението е част от ежедневието на Ирина: И дори не се налага да се преоблича в тренировъчните си дрехи. В текущата кампания от Повторете хиперкожата, това доказва, че можете да спортувате и с дънки. Можете да видите клипа по-долу!
"Cheat Days"
Балансираната ви диета включва ястия като леща с пилешки, рибни или пуешки гърди, овесени ядки или кефир за закуска и разбира се много салати. Тя пие вода и зелен чай през целия ден, което е не само здравословно, но и подпомага пречистването и осигурява красива кожа. По време на така наречените Cheat Days, които Ирина има два пъти седмично, тя обръща внимателно никога да не греши вечер. Това означава, че тялото има цял ден да изгаря лакомства като бургери, сладкиши и шоколад.
Много от нас със сигурност все още биха могли да се примирят с хранителния план на Ирина Шейк. Тренировката обаче звучи като много работа и дисциплина. Но ако можем да споделим леглото с миг като Брадли Купър за това, би си струвало да помислим отново.