Така че тренировката протича с вашето име
Все още търсите подходящото обучение за вас? Името ти казва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Напишете ни собственото си име и ние ще ви кажем как да се подготвите! Звучи странно, но работи! Защото вече можете да съставите фитнес план въз основа на собственото си име. Открихме идеята в Pinterest и веднага сме закачени.
Ето как обучението протича по име:
Например, ако се казвате Джулия, започвате с J: 15 хрускания, последвани от U: 30 секунди кръжещи ръце, след това L: двуминутна стена и така нататък, до последната буква на вашето име. Смешно, нали?
И така, момичета, излезте от постелката за йога и тръгвайте!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Трябва да правите тези упражнения за отделните букви на вашето име
A: 50 крикове за скачане
Б: 20 хрускания
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
° С: 30 клякания
Д: 15 лицеви опори
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Д: 1 минутна седалка на стената
В: 10 burpees
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
G: Кръжещи ръце за 20 секунди
З: 20 клека
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Аз: 30 крикове за скачане
J: 15 хрускания
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
К: 10 лицеви опори
L: 2 минути седалка на стената
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
М: 20 burpees
Н: 40 крикове за скачане
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
O: 25 burpees
P: Кръжещи ръце за 15 секунди
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В: 30 хрускания
R: 15 лицеви опори
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
С: 30 burpees
Т: 15 клека
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
U: Кръжещи ръце за 30 секунди
V: 3 минути стена седне
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
W: 20 burpees
Х: 60 крикове за скачане
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Y: 10 хрускания
Z: 20 лицеви опори
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Малко е подло, разбира се, когато се казваш Михаела, а най-добрата ти приятелка е Миа. Но ако все още ви остава енергия, можете също да тренирате фамилията си или да изберете дълги думи, които тренирате заедно с BFF. "Пеперуда" например. Във всеки случай смятаме, че идеята за тренировка е мега.