Така че там; Това е вкусна почивка в Nestlé Nutrition Studio
Хранене здравословно в училище
В допълнение към енергията за учене, не трябва да липсват витамини, минерали и други ценни хранителни вещества - балансираното хранене е ключът! Втората закуска в училище трябва да включва храни като Б. кисело мляко (като Nestlé LC1), плодове и сурови зеленчуци или пълнозърнест хляб. След този вид освежаване, вашето дете се връща в клас, чувствайки се освежено и укрепено. Балансираната закуска на почивка също гарантира, че няма да останете прекалено гладни за обяд.
И сега ще продължим с наистина вкусни сандвичи - нека да го направим!
Рецепти за сандвичи с пеп
Децата ви наистина не обичат закуски? Подправете училищните сандвичи - с хрупкави зеленчуци като краставици, моркови, чери домати или маруля и с пресни плодове като грозде, ябълки или круши. В зависимост от сезона можете да добавите и ягоди или мандарини. Примери за сандвичи, които гарантирано ще бъдат популярни сред децата, можете да намерите тук:
| Сандвичи | Идея за рецепта |
| Голяма закуска | Намажете тънък слой маргарин или масло върху пълнозърнест кок и поставете лист маруля, парче сирене и парче пуешки гърди, напр. Б. HERTA Finesse пуешки гърди, както и две тънки филийки краставица и парче домат между половинките кок. |
| Сгъваем маншет "заек" | Намажете филия пълнозърнест хляб с крема сирене и поставете малък настърган морков върху крема сиренето. Разполовете хляба, сгънете го нагоре и натиснете здраво. |
| Сандвич за хапване | Намажете тънък слой маргарин или масло върху две филийки смесен хляб. Поставете парче маслено сирене върху един от хлябовете. Отстранете капака и сърцевината на червен пипер и го измийте. Оставете да изсъхне върху кухненска кърпа. След това нарежете чушките на големи пръстени и ги разпределете върху другата половина на хляба. Сгънете двете стъкла заедно. Сандвичът е готов! |
Няма прилична почивка без питие - сега изясняваме защо пиенето е толкова важно в училище.
Воден марш - не забравяйте да пиете!
Нашето тяло може да се справи сравнително добре с няколко дни без твърда храна. Нищо обаче не работи без вода! Преди всичко производителността спада за миг. Затова дайте на децата си достатъчно да пият с тях на училище. Идеални са газирана или негазирана вода, неподсладени плодови или билкови чайове или шприцове (1 част сок и 3 части вода). Много училищни павилиони продават и училищно мляко ─ чудесна алтернатива, не само за лошите ядещи.
Кавга за сладкиши? Опознайте вкусните алтернативи на шоколад и Ко.!
Сладка храна в училище?
Децата обичат да хапят сладки по време на почивката си. Уверете се обаче, че детето ви се радва на сладки неща умерено, за предпочитане не всеки ден. Тъй като бисквитите, шоколадът и сладките съдържат много захар и z. Понякога и мазнини, но едва ли някакви важни хранителни вещества. По-подходящи са пресни плодове, сушени плодове, плодови филийки, бар с мюсли или пълнозърнест хляб със сладко. Можете също така да прочетете колко сладкиши са „разрешени“ на ден в Platz für Glücks.