Така че кето диетата може да помогне при кожни проблеми
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кето диетата отдавна се оказа много повече от просто модерна диета. Много хора обаче са нови за факта, че кетогенната диета, при която в менюто са храни с високо съдържание на протеини и мазнини, също може да помогне срещу кожни проблеми. Ако обаче консумирате твърде много животински мазнини, може да се случи обратното и резултатът са акнето и раздразнената кожа. ELLE стигна до дъното на въпроса и обяснява как точно работи по-долу.
Как може кето диетата да има положителен ефект върху кожата ви?
Както при много други диети, кетогенната диета може да има огромно въздействие върху кожата ви. Какъв тип кожа имате и какви храни точно ядете, играят голяма роля. Като общо правило, храни като ядки, яйца, риба и зелени зеленчуци, които са част от кетогенната диета, водят до красива, блестяща кожа. Това е така, защото всички те съдържат витамини А и Е, антидиоксиданти и омега-3 мастни киселини, които предпазват кожата и забавят стареенето.
Какво да търсите при кето диетата, за да избегнете кожни проблеми?
Ако обаче вашата интерпретация на кето диетата включва много млечни продукти, възможно е също така да се появят пристъпи на акне. Няколко проучвания показват пряка връзка между акнето и диетите с високо съдържание на млечни продукти.
Поради това е препоръчително да се съсредоточите върху здравословни мазнини като ядки, риба, авокадо, яйца, зехтин или семена от чиа и да избягвате наситените мазнини като колбаси, тлъсто мляко, бисквитки и готови печени продукти. Съвет на редактора: Създайте хранителен дневник, в който ежедневно записвате какво ядете, как се променя тялото ви, как се чувствате като цяло и, разбира се, как се променя тена ви. По този начин можете да определите кои точно храни са полезни за вас и кои по-скоро трябва да избягвате.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако имате кожа склонна към акне като цяло, препоръчваме ви да почиствате лицето си редовно, докато сте на кето диета, и да правите нежен пилинг на всеки два дни, за да поддържате порите си чисти.
В крайна сметка е важно да запомним, че всички сме различни. Така че няма „рецепта“ за перфектна кожа. Получаването на професионална помощ от дерматолог, за да идентифицира причината за акнето и съответно да промени рутината си, обикновено е най-доброто решение.