Тайно угояване Защо не сваля платинената мрежа
Полагате усилия, спазвате стриктна диета, почти не ядете нищо и пак килограмите просто не искат да паднат. Какво е грешното с това? Вероятно или сте попаднали на тайни храни за угояване, или ядете, без да забележите. Как да се измъкнем от диетичния капан.
Ако килограмите упорито остават на бедрата ви, трябва да има причина, защото с бекона: Нищо не идва от нищо. Ако не отслабнете, добавяте повече калории в тялото, отколкото консумира. И често дори не сте наясно, че сте консумирали повече калории с половин бутилка кола, отколкото с обяд. Къде са тайните угоители?
Мазното дебне отвсякъде
Мазнина "Light"
Възраст на угояване
Тези, които са яли много и са обичали да ядат през целия си живот, запазват този навик дори в напреднала възраст. Проблемът с това е, че с напредването на възрастта тялото ви просто не се нуждае от толкова калории, колкото когато сте били млади. Така че, ако имате същите хранителни навици на 50, както на 20, неизбежно наддавате. Освен това с възрастта става все по-трудно да отслабнете. Единственото спасение от задаващия се спасителен шаман: Яжте по-малко и се движете повече.
Една храна за угояване, която често се подценява, е липсата на сън. Дори все още да не знаете защо, науката се съгласява, че безсънните хора са с наднормено тегло. Цяла поредица от проучвания показват, че тези, които са добре отпочинали, остават по-слаби от тези, които не са спали със същото количество калории. Някои учени подозират, че метаболизмът на тялото се забавя поради липсата на сън и така по-малко калории се консумират през деня. Друго обяснение е, че в края на дългия сън тялото вече няма никакви енергийни резерви и получава необходимата енергия от мастните накладки.
Автор: Елке Лиерман, редакционен екип на Platinnetz