Тайните трикове от Холивуд Най-добрите диети със звезди - шесткратни
След обширния празничен празник, излишните килограми ще бъдат обявени за борба в началото на годината. Диетите на звездите са особено популярни. С полезни трикове можете да запазите тънката си линия дори през празниците. Ние обобщихме най-добрите съвети за отслабване за вас.
За да изглеждат добре пред камерата, много знаменитости спазват диета. Шарън Стоун например се кълне в така наречената GI диета, при която на храните се придава определен цвят на базата на техния гликемичен индекс. Червените храни трябва да се избягват, понякога се допускат жълти, докато зелените са добре дошли в ежедневното меню. Предимството на този вариант: Вие гарантирате балансирана диета и можете да запазите мечтания размер в дългосрочен план.
Шарлиз Терон разделя храната на малки порции
Холивудската красавица Шарлиз Терон не само придава голямо значение на балансираното хранене, но и разделя храната си на шест малки порции. Тази мярка предотвратява апетита за храна. Освен това Терон, подобно на Ники Рийд, е голям поддръжник на така наречения Cheat Day. На този ден в чинията е позволено всичко - сладкиши, бургери, пица и др. Може да се яде.
>>> Благодарение на диетичния си план, Чарлийз Терон винаги изглежда прекрасно на червения килим
Мидълтъните са фенове на диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан е не само голяма тема в Холивуд, херцогиня Кейт и нейната сестра Пипа Мидълтън също се кълнат в тази форма на отслабване. Диетичната програма се състои от четири фази: Във фазата на атака на масата се намират почти изключително храни, съдържащи протеини. Във фазата на укрепване се приближава целевото тегло, като протеиновите храни се редуват със зеленчуковите дни. Върху тях обаче се допускат само определени видове зеленчуци. Това е последвано от фазата на консолидация, която е свързана с поддържане на теглото. В допълнение към протеиновите и зеленчуковите дни, има ежедневна порция плодови и нишестени храни два пъти седмично. И накрая, има фаза на стабилизиране, която е за цял живот и се състои от три правила: един протеинов ден на седмица, три супени лъжици овесени трици и половин час упражнения всеки ден.
Диети в последната минута
За да се впишете в стара рокля за определено събитие, има и бързи за отслабване. Например, газираните напитки трябва да се избягват в големия ден, точно както храни, които причиняват газове. На тази диета трябва да избягвате сладкиши и подсладители и вместо това да хапвате диня, аспержи или целина. Две чаши зелен чай и пикантно, пикантно ястие гарантират, че тялото бързо губи видима вода.