Тайните на здравословния начин на живот и фитнес
1 # ЗАЕДНО ПО ТРУДОВИТЕ НУЖДИ
Много диети на спортисти, базирани на мода, медицина или изследвания, живеят в общественото съзнание. Има толкова много от тях, че е трудно да се избере. „Вместо да следвате изисканите диетични указания, отделете малко време, за да опознаете собственото си тяло, да се вслушате малко навътре и да разберете от какво се нуждае тялото ви“, предлага консултантката по начин на живот Левенте Фюльоп. „Защото начинът ни на живот се основава на нуждите на тялото и душата, а не на тенденциите, създадени от нашата среда. Ако научим, че нуждите на нашето тяло са от първостепенно значение и не го считаме за индикация за симптом на последваща мисъл, който трябва да се лекува, ще си спестим много усилия и безполезни опити. Ако гледаме на тялото си като на цъфтящо растение, можем да решим какво да направим, за да накараме малкото растение да донесе най-красивото цвете. Вместо да обслужваме апетита си или настоящите си капризни капризи, нека се възползваме както от душата, така и от тялото си, за да намерим баланс “, препоръчва нашият експерт.
2 # НЕ ДВИЖЕТЕ САМО ЗА НАШИЯ ПОГЛЕД
Нека си признаем, повечето от нас ходят на фитнес днес, защото искаме да бъдем хубави, красиви, секси. В това няма нищо лошо, стига да не забравяме, че здравето е по-важно от външния вид. Нека се запитаме: ще тренирам ли, за да бъда по-силен, за да не се налага да залитам с пръчка на 60 години, или защото просто искам да изглеждам добре в тоалета си? „Ако искаме да отглеждаме това малко растение (нашето тяло), нека го направим по най-естествения начин. Функционалното движение е най-подходящо за това, тъй като подпомага ежедневните упражнения, има добър ефект върху ставите, поддържа баланс и така нататък. Ходене, бягане, избиване, клякане, изкачване на стълби, дърпане, бутане, легнало, държане на дъска, държане за ръце, разтягане - това са всички основни движения, на които тялото ни е способно, когато се поддържа добре. Ако едно от тези упражнения също е предизвикателно, първоначалното състояние трябва да бъде възстановено. По този начин можем да ни попречим да изкачваме трудно стълби или да тичаме с внуците си в напреднала възраст. “