Тайните на корейската диета! Защо корейските жени не наддават на тегло
Автор: Рамона Бану 24 април 2020 г., 00:11
Корейските момичета ядат много и не наддават на тегло.
Красотата е високо ценена в азиатската култура и азиатците често са естествено слаби, но това със сигурност е свързано с диетата, която им помага да останат във форма.
Може би сте чували за феномена Mukbang.
Mukbang е поточно видео на живо, в което домакин яде епични количества храна. Много от звездите на Мукбанг са малки корейски момичета.
Някои хора смятат, че генетиката е огромен фактор, който помага на корейските жени да останат във форма, но генетиката всъщност не върши цялата работа.
По-долу сме подготвили списък с някои неща, които корейците правят, които им помагат да поддържат форма.
1. Обожава зеленчуците
Сериозно, когато кажа, че ги обичат, повярвайте ми.
Когато корейците седят на масата, първото нещо, което слагат на масата, са зеленчуците, всеки красиво изложен в малки купички. Зелето кимчи е вездесъщо, но и други зеленчуци. Ще намерите спанак, маринован черен боб и дори картофена салата.
2. Той ходи навсякъде
Повечето корейци се разхождат навсякъде и най-често използват метрото и т.н.
В Корея фитнес часовниците като FitBit и Apple Watch са изключително популярни. Корейците пътуват толкова много заради огромния обществен транспорт в Сеул, така че е лесно да се наваксате в онези дни. Освен това, тъй като градът е толкова уплътнен, е по-удобно да отидете оттук до там, отколкото да вземете такси.
3. Избягвайте бързата храна
Корейската диета не съдържа много бърза храна. За щастие в Корея има вкусни ястия, които се приготвят бързо и са евтини, така че не е необходимо редовно да се прибягва до бърза храна. (Бързата храна е приемлива, но с голяма мярка!)
4. Яжте сладкиши умерено
В повечето традиционни корейски ресторанти никога не се предлага тежък десерт като чийзкейк или крем брюле. Обикновено десертът се състои от пресни плодове или малка и лека купичка Sikhye - сладка оризова напитка.
5. Яжте ферментирали храни на всяко хранене
Корейските жени ядат ферментирали храни на почти всяко хранене, защото кимчи е основна храна. Ферментиралите храни са добри, защото балансират червата и осигуряват много витамини и минерали. Той има множество ползи за здравето, включително здрава имунна система, светеща кожа и дори помага при загуба на тегло.!
6. Яжте повече морски дарове - особено водорасли
Всички знаем, че трябва да добавим повече риба и морски дарове към нашата диета, но вие сте помислили за водорасли?
Водораслите са често срещана съставка в корейската диета. Морските водорасли са популярно ястие, както и Miyeokguk, корейската супа от водорасли.
8. Пийте чай вместо сок
Чаят от ечемик се сервира на почти всяко хранене. Сокът е по-скоро специално лечение.
Чаят от ечемик има много ползи за здравето, като подобряване на кръвообращението, подпомага храносмилането и съня и осигурява антиоксиданти.
9. Избягвайте преработените храни
Рядко ще видите преработени храни на корейска маса. Корейските ястия се приготвят предимно от нулата, така че никога не е проблем.
10. Яжте добре балансирани ястия
Както споменахме по-рано, корейците обикновено ядат само малко месо с храната си. Въпреки че корейският грил е изключително популярен, той не е типичната ежедневна храна
11. Тя обича да готви
Много корейски жени са научени как да готвят от най-ранна възраст и лесно могат да приготвят бързо и вкусно ястие, приготвено у дома.
12. Не яжте хляб
Корейците никога не ядат хляб по време на хранене. Вместо това през цялото време се представя ориз. Ако пристигнете в Токио или Сеул за един ден, ще забележите, че местните жители ядат купа ориз на всяко хранене.
Хлябът е много обработен. В по-голямата част от времето хлябът също има много захар, но оризът е ... добър, ориз!