Тайните на израстването при децата; Всичко за майките
Тайните на израстването при децата не са толкова тайни. Височината обикновено е генетично обусловена, но има няколко трика, които могат да помогнат на малките да станат по-големи.
Когато децата започват да растат, те осъзнават по-добре физическия си вид. Един от въпросите, които задавам, е "колко големи ще растат". Това вероятно е така, защото височината е нещо, което се наблюдава още от бебета. Освен това често им се казва „ще можете да направите това, когато пораснете“, „ще можете да включите светлината, след като пораснете“ и т.н.
Колко пъти не сте чували фразата „яжте, за да пораснете“? Или „спортът ви помага да растете“? Или „трябва да спиш, за да пораснеш“? Е, нищо от това не е измама. Theasianparent.com публикува материал, описващ подробно тайните на израстването при деца, а сънят, диетата и спортът са три от най-важните. Ето как да го обясните:
Тайните на израстването при децата: сън
Сънят е наистина важен за физическото и психическото развитие на детето. Ако се чудите как да станете по-високи със съня, отговорът е прост: това се дължи на хормоните, които се развиват по време на тази дейност. В противен случай, без адекватна почивка, детето не дава на тялото достатъчно време за развитие и зареждане.
Децата между 3 и 5 години се нуждаят от до 11-13 часа сън на ден. Децата на възраст между 5 и 10 години трябва да спят най-малко 10-11 часа, а пред-юношите се нуждаят от поне 10 часа сън през нощта, най-малко до 17-годишна възраст, когато тялото им ще се задоволи с 8- 9 часа сън на нощ.
Тайните на израстването при деца: хранене
Правилното хранене не само помага на най-малките да бъдат силни и здрави. Също така е полезно да помогнете на тялото им да увеличи способността си да расте. Ако детето получи достатъчно количество протеин, известен още като храна за растеж, разликата може да се види. В същото време трябва да се уверите, че вашето мъниче получава достатъчно витамини и минерали всеки ден, като яде пресни плодове и зеленчуци.
Тайните на израстването при децата: упражнения
Спортът, физическите упражнения помагат на тялото да бъде силно, борят се със затлъстяването и насърчават развитието на мускулите. В същото време физическата активност насърчава развитието на хормони на растежа и резултатът ще бъде: по-дълги кости, не непременно по-здрави. Упражненията за разтягане помагат за подобряване на стойката, удължават гръбначния стълб, правейки малките по-прави и високи.
Родителите играят много важна роля в развитието на децата. Колко високи ще бъдат те, очевидно зависи от генетичното наследство, което са получили, но помощта, която можем да предоставим по-късно, като осигурим здравословна диета, насърчаване на навиците на съня и физическите упражнения ще окаже голямо влияние върху това как те малките ще се издигнат.
Прочетете също „Как да отгледаме енергично дете“, от Мери Шийди Курчинка и разберете как можете да се справите с дете, изпълнено с енергия. Подробности ТУК.
Ако тази статия ви е била полезна, ХАРЕСЕТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите други статии поне толкова интересни.