Тайните на диетата на Монтиняк - списание Teo
Контролът на теглото идва да контролира живота ни много пъти. Изчисляването на калориите, отказването от любимите ви храни ни карат да не се радваме напълно на живота. Дойде време за диета, която обещава резултати, Диета Монтиняк.
Френски Мишел Монтиняк той е създателят на тази диета, който, подобно на баща си, страда от излишни килограми в младостта си. Той насърчава хората по света да се отърват от излишните килограми по ефективен и дълготраен начин, без да увеличават риска от заболяване. Ние не говорим за диета в истинския смисъл на думата. Важно е да променим кулинарните си навици, да не ядем по-малко, но по-добре, като подбираме внимателно храните от ежедневното си меню. .
Този диета той е разделен на два етапа: отслабване и поддържане.
В първата фаза, която е доста строга, ние детоксикираме организма. Тя продължава два месеца, но не се страхувайте! Явно няма да страдате от глад, храненията са чести и менюто разнообразно.
Втората фаза на диета той е много по-толерантен и ви позволява да въведете отново някои храни в ежедневното меню, храни, които са отказани в първата фаза.
Диета Монтиняк има по-чувствителен подход, базиран повече на добрата или лошата страна на всяка група храни, а не на изключването им от менюто. Хиляди хора са тествали този метод и резултатите не са спирали да се показват.
Монтиняк ще работи за вас, стига да осъзнаете, че чипсовете и киселите сокове не ви носят никаква полза, без значение каква диета опитате.
Основната идея а диета
Избягвайте храни с високо ниво на кръвна захар, картофи, моркови, цвекло.Тези зеленчуци в тялото се превръщат удивително бързо в захар, което причинява наддаване на тегло.
Примери за менюта на Montignac
1. Закуска: плодове, ръжен хляб, лек маргарин, безкофеиново кафе и обезмаслено мляко
Обяд: авокадо със сос от винегрет, месо от зелен боб, сирене и обикновена вода
Вечеря: салата от зеленчуци или зеленчукова супа, омлет с гъби, маруля, сирене или кисело мляко
2. Закуска: билков или плодов чай, ръжен хляб със сирене, ябълки
Обяд: доматена супа с босилек, салата от сирене, шунка, варени яйца, домати и зехтин, черен шоколад
Вечеря: зеленчукова супа, гъбена салата, ябълки и сладко сирене
Методът на Монтиняк работи! Как?
Просто трябва да се избягват някои комбинации от храни. Мазнините не трябва да се свързват със захар, протеините с въглехидрати, затова казваме „сбогом“ на печените картофи. Сладките могат да се ядат два или три пъти седмично, протеини, когато пожелаем, да не говорим за плодове и зърнени храни, които имаме по наша преценка.
Като се каза, напълнявам!
Адриан Врауко - издател и съосновател на списание Teo Trandafir