Тайният разрушителен фактор - работното време на доктора Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 23. Не отслабвате ли въпреки многото упражнения и здравословното хранене? Може да е алкохолът.

Алкохолът е калорична бомба. Със седем килокалории на грам, той осигурява почти два пъти повече енергия от един грам въглехидрати и е най-богатото на енергия хранително вещество след мазнините. Освен това много алкохолни напитки съдържат и захар или високомаслени съставки като сметана или кокосово мляко. В Швейцария се консумират средно 200 килокалории на човек на ден чрез алкохолни напитки.

Тъй като алкохолът не може да се съхранява в тялото, той се разгражда само бавно. Изгарянето на мазнини трябва да отстъпи на заден план. Силно намалява дори след умерена консумация на алкохол в продължение на няколко часа. Веднага след като алкохолът попадне в кръвта, той веднага се превръща в най-важния източник на енергия. Но изгарянето на въглехидратите също ще бъде намалено. Това е причината, поради която за много хора загубата на тегло постоянно застоява по очевидно необясним начин, въпреки ограничения прием на калории и повече упражнения.

Но алкохолът също има голямо влияние върху хранителното поведение. Той стимулира апетита чрез увеличения кръвен поток в стомаха и секрецията на храносмилателните сокове, а също така има дезинхибиращ ефект. Това прави кулинарните изкушения още по-изкусителни от обикновено.

Ако искате да отслабнете, трябва да избягвате алкохола, ако е възможно или да го консумирате само в малки количества. И то не твърде често. Например, ако сте изпили три пшенични бири, това са повече от 600 килокалории само от едно питие! Не са включени всички сладкиши като чипс, пръчици за гевреци и така нататък. Не бива да се учудвате, че въпреки „диетата“ или „здравословното хранене“, не отслабвате, а по-скоро наддавате.

Ето как се прави:

Алкохолът много често е незабелязан разрушаващ фактор при отслабване.
Алкохолът дезинхибира. Това важи и за апетита.
Две купчини бира или половин бутилка вино имат средно 230 килокалории.
Това е същото като малко купе сладолед, три реда шоколад или пет краставици.
Докато алкохолът е в кръвта и докато се разгражда, разграждането на мазнините намалява.
Направете петдневен опит за евакуация.
Ако през това време отслабнете по-добре, сте изложили алкохола като „грешник“
В такъв случай е препоръчително да приемате дни без алкохол възможно най-често.
Между другото, биреният корем не идва от бира, а от общо взето лошия начин на живот.
Не пийте само защото си отива.
Алкохолът е клетъчна отрова и уврежда до голяма степен жизненоважни органи и мозък.
Алкохолът върви много зле с много лекарства.

Заключение:

Алкохолът е често подценяван източник на калории. Очевидно умерената консумация на алкохол също може да допринесе за увеличаване на теглото или да направи невъзможно отслабването.