Тайната на вечната младост е сънят! Здраве

Дълбокият сън е подмладяващ еликсир за тялото и душата ни, но почти всеки втори човек не може да си почива през нощта. Повечето проблеми със съня обаче могат и трябва да бъдат решени, тъй като липсата на сън може да съкрати живота ни с години.!

Мелатонинът, хормон на съня, който се произвежда в телата ни, често липсва. Орехите могат да бъдат голяма помощ срещу това, могат да утроят нивата ни на мелатонин. Достатъчно е да се ядат редовно 4-5 ядки, препоръчват изследователи от университета в Бъркли. Юрген Цюли, международно признат професор по изследвания на съня в Регенсбург, също предупреждава за важността на адекватния и спокоен сън: той нарича съня силно активно състояние на покой.

младост

Приемането на хапчета за сън трябва да се избягва за дълги периоди от време, предупреждават изследователите. Съществуват редица естествени вещества, които могат да ни помогнат да спим добре: например, меденото мляко, бананите и тъмният шоколад съдържат стимуланта L-триптофан.