Тайната на успешното отслабване не е гладуването; OrosCafé
Все повече хора по света се борят с наднорменото тегло и мнозина искат да бъдат по-слаби, така че те изпробват всякакви диети и съвети за отслабване с огромно количество, без резултат. Д-р Янош Худак, главен лекар по вътрешни болести и гастроентерология на болница Орошаза, ви помага да се ориентирате в морето на съветите за отслабване. Въпреки медицинските, диетични и приятелски съвети, безкрайните предложения в интернет, значителен процент хора с наднормено тегло не успяват да постигнат трайни резултати в диетата. Д-р János Hudák каза, съгласявайки се с мнението на екипа за консумация на диети и загуба на тегло към Центъра за отслабване без мазнини, най-важните принципи за диетите могат да бъдат обобщени, както следва.
Диетата не трябва да означава пост
Гладуването забавя метаболизма, увеличава склонността на организма да съхранява мазнини, което води до бързо възстановяване на загубените килограми при връщане към нормална диета. Постенето носи повече вреда, отколкото полза.
Няма универсална диета
Всеки човек има различна дневна енергийна нужда, но всяко човешко тяло се нуждае от редица хранителни вещества за оптимално функциониране. Съвети от приятели, колеги, роднини, безкритично приемане на диети, препоръчани в списанията на таблоидите, крият много опасности. Персонализираната диета е от първостепенно значение.
Забравете диета без въглехидрати
Разпространено е схващането, че въглехидратите се угояват и вредят на здравето. Добавените захари са наистина вредни за организма, но сложните въглехидрати са изключително важни елементи от нашата диета. Най-важните ни енергийни източници и значителна част от телесните ни клетки, включително нервните клетки, могат да получат енергия само от въглехидрати, за да изпълняват ежедневните си функции. Без тях можем да станем уморени, недоволни и немотивирани.