Тайната на стройните, влакнести мускули, строги правила за културизъм ZAOL

„В това има много повече от просто вдигане на тежести“, споделя опитът си Габор. - Бодибилдингът е един от най-взискателните спортове, където може да е изненада за мнозина, но храненето играе най-важната роля. Трябва да обърнете внимание на диетата си през целия ден, да се храните на всеки три часа, за предпочитане храни с високо съдържание на протеини. Ако вложим твърде много мазнини, мускулите ще бъдат покрити и наподобяващи балон, напомпани. Разбира се, вие също се нуждаете от ефективно обучение и достатъчно количество почивка.

тайната

От горното става ясно, че който не се занимава сериозно с бодибилдинг, е по-добре да не се врязва в него. Разбира се, повечето не са професионалисти, те просто искат да бъдат мускулести аматьори със стройно теле и ефектни бицепси. 53-годишната Гизи е със завидна физика и личността й е най-добрият пример за това, че всеки може да започне да тренира по всяко време.

- Започнах да спортувам интензивно сравнително късно, на 43-годишна възраст. Без значение на колко години сме, можем да се променим на всяка възраст. Повечето дами идват при нас, за да отслабнат, но много също искат да станат мускулести. Бих ви посъветвал да бъдете упорити, защото нетърпението е лош съветник. Много хора, ако не видят резултата след една седмица, спират. Имам лоши новини: ако искаме да изглеждаме добре през лятото, трябва да започнем да тренираме сега. Три литра течности на ден и подходяща диета правят чудеса.