Тайната на пресните зеленчуци и плодове - Éntescóm

6 минути време за четене

Според Толстой „Човекът умира, вместо да промени навиците си“. И все пак трябва да се промени, защото в днешно време има все повече хора със затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет тип 2 и сърдечно-съдови проблеми. Може да помогне много, ако навреме променим хранителните си навици.

пресните

Първо, нека помислим какви храни предпочитаме. Често откриваме, че избираме храни, до които достигаме бързо. Не мислим за ефекта му върху функционирането на нашето тяло.

Възползвайте се от нас, за да въведете най-богатото време на годината - което означава свежа селекция от зеленчуци и плодове. Ползите за здравето от правилната консумация на плодове и зеленчуци са потвърдени от многобройни проучвания. Здравословната диета може да намали риска от някои заболявания (високо кръвно налягане, остеопороза, деменция или рак).

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва 400 г плодове и зеленчуци на ден. На практика това означава около една порция плодове и три порции зеленчуци.