Тайната на 60-дневната диета; Диетата ще ви помогне да отслабнете!
Може би най-известната програма за отслабване за всички времена е 90-дневната диета, която обещава поразителни резултати след 3 месеца. 60-дневната диета е малкият брат на тази програма, 2-месечна програма за отслабване.
Акцентът в тази програма е също така върху отделянето на всяка хранителна група, което натоварва по-малко както стомаха, така и тялото ни; защото, както казват лекарите, като консумира отделно група храни, тялото ни е в състояние да го усвои по-лесно и бързо.
В 60-дневната програма трябва да консумираме всяка храна в следния строг ред: на първия ден протеини, на втория ден нишесте, на третия ден въглехидрати, на четвъртия ден плодове; след това четиридневният цикъл започва отново, докато се достигне 60-ия ден.
В останалата част на тази статия ще ви дадем и помощ за това как да съставите диетата си през тези 60 дни.
Един от ключовете за 60-дневна диета са плодовете. Важно правило е, че винаги можем да ядем само плодове за закуска, дори банани, въпреки високото им съдържание на захар и дори можем да предпочитаме 100% плодови сокове.
А за любителите на плодовете добрата новина е, че до 1 часа преди обяд, можем постоянно да ядем плодове по време на диетата, всеки ден.
60-дневната програма започва с протеинов ден, което означава, че можем да консумираме почти всичко и всякакво количество протеинови храни: риба, яйца, извара, кефир, мляко, кисело мляко, сирене. Можете също така да имате салата и филия хляб в протеинов ден.