Тайландски бокс - най-трудните бойни изкуства, оптимална фитнес програма - бойни изкуства Abc
Тайландският бокс (муай тай) е превъзходно бойно изкуство. Смята се, че е един от най-старите, най-трудните и най-ефективните стилове изобщо. Това е един от най-добрите стилове в смесените бойни изкуства.
Муай тай е състезателен спорт, който наистина се занимава с бизнес. Това е чисто мъжки спорт - от една страна.
Тайландският бокс се практикува само за фитнес, без никакви битки. Тук жените водят пътя. Техниките са популярни и за самозащита.
Тайландският бокс е стилът с осем ръце на тялото
Муай тай се нарича още „науката за 8-те крайника“. Защото в това невъоръжено бойно изкуство човек се бие с „осемте оръжия на тялото“. Бие се с два юмрука, лакти, колене и пищяли.
Разрешени са ритници с лакът, които са забранени във всички останали бойни изкуства. Те често се довеждат срещу главата и са много опасни. Техниките с лакти гарантират, че боецът трябва да оцелее точно дали наистина иска да се доближи твърде много до опонента си.
Ритниците с колене са друга техника, която не е разрешена в други бойни изкуства. Коленете могат да удрят ребрата. Можете също така да ударите главата, ако успеете да я натиснете надолу. Техниките на коляното се практикуват интензивно на тайландски подложки и с протектора на корема.
В тайландския бокс също е позволено да клинчи, да държи противника. В такъв близък бой се използват лакти и колене - или използването им е предотвратено. Всичко зависи от технологията.
Страхуват се и ритници с пищяла. Лоукикът рита бедрото на противника с пищяла. Но се практикува и ритник с пищяла срещу ребрата. Пищялът се втвърдява с дълга тренировка върху торбата с пясък.
В допълнение, има всички други техники за ръце и крака, които са разрешени в това бойно изкуство и които с голямо желание се практикуват.
Тайландският бокс като фитнес тренировка и за тренировка по техника у дома - книга: Съставете план за оптимално обучение у дома. Както за основни, така и за напреднали техники. Съществува и независима фитнес програма: обучение по тайландски бокс: самостоятелно обучение, програми, техники. Книга. изглед на Amazon -
Във видеото (време за възпроизвеждане 06:17 минути) човек обяснява как практикува това бойно изкуство. Какви удари и ритници са позволени. Защо техниките с лакти са забранени в Европа. Защо го прави толкова рядко, рита.
Бруталната конкуренция като запазена марка на тайландския бокс
Двубоят е доброволен в тайландския бокс. Никой не трябва да влиза на ринга.
Тайландският бокс обаче е състезателен спорт и истинската бойна подготовка започва на ринга.
Техниките се изпробват в реалистични ситуации с помощта на защитно оборудване. Защитното оборудване включва боксови ръкавици, превръзки, предпазители за уста, слабини, коремни предпазители, предпазители на пищяла и крака.
Има състезания за аматьори и има професионални състезания. С професионалистите е много по-трудно.
Боят продължава максимум пет рунда по три минути всеки. Освен ако не е имало К.О. В противен случай съдиите вземат решение за победа и поражение.
Тайландският боксьор има възможност да се скрие зад защитен щит. Той може да създаде „защитна стена“ с лакти, предмишници и колене.
Съдиите присъждат повече точки, толкова по-агресивни са техниките. Тези, които се защитават успешно до края, все още са загубили, ако не се бият активно.
Интервалните тренировки са тайната на фитнеса
Муай тай боят изисква страхотно физическо състояние и прецизни техники. За това беше разработено интензивно и спестяващо време обучение. Обучава се на интервали.
Упражнение се прави свободно за няколко секунди, изключително интензивно за няколко секунди и почиващо за няколко секунди.
Най-важните тренировъчни устройства са скачащото въже, партньор с перфоратори и щанцова чанта.
Единицата не издържа по-дълго от час и след това все още знаете какво сте направили. Ограничението на натоварването е изчерпано. Колкото по-лошо се усвоява дадена техника, толкова повече сила изисква.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече