Тай Чи, с медитация на тялото за цялостен фитнес
Развитието или подобряването на физическите параметри е свързано главно с фитнес тренировките. Тъй като обаче тялото следва ума, възниква въпросът коя форма на движение може да ги съчетае едно с друго. Защото само обучението на психическо и физическо съдържание и отговорът към него всъщност означават цялостно съвпадение в резултат. Как могат да се тренират едновременно вътрешна сила, спокойствие, спокойствие и поза, гъвкавост и дишане? Тай-чи или китайският бокс в сянка е вид движение, което се вижда и практикува от много милиони хора, особено в азиатската част на света, като философия на живота.
„Със спокойни движения за повече почивка“
Снимка: Pericomart flickr.com
Фитнес тренировките обикновено могат и не трябва да означават загуба на литри кръв, пот и сълзи като доказателство за ефективност и стойност. Ако има цели, обучението в крайна сметка трябва да генерира чувство на удовлетворение от постигнатото и преди всичко от себе си. Но винаги ли прави това във всеки случай? Достатъчно ли е да се стремите към шестте пакета, да развиете мускулни пакети, да завършите триатлон или маратон? Наблюденията и впечатленията, получени от много консултации като личен треньор, често са различни, когато виждам спортисти за издръжливост и фитнес или културисти, които са физически и особено психически изгорени.
Не трябва ли обучението, ориентирано към целите, да се основава на вашите собствени мотиви и наистина ли целите винаги се поставят под въпрос в детайли? Ами ако съм постигнал целта си, мога ли да видя, че пътуването е целта? Наслаждавам се на „моя (тренировъчен) път“, защото тялото и умът са еднакво удовлетворени?
В крайна сметка тялото изцяло се възползва само когато тренировката води до това, че душата също иска да живее в нея
След дългогодишен опит в областта на личните тренировки, на много спортисти често им липсва смесването или допълването с тренировъчни елементи, които също създават психически баланс. В допълнение към много други възможности, по-специално Тай Чи Чуан предлага точно това, дори в западна модифицирана форма, без да се налага да ставате бойни художници или будисти! Търсенето на повече баланс, което, както споменахме, е и елементарен показател за фитнес, е много актуално от всякога за много хора.
Не само наскоро публикувани изследвания за стрес доказват това! Тайдзицюан (Тай Чи Чуан) е първоначално древно китайско бойно изкуство и движение. Той е медитативен и укрепва тялото, насърчава развитието на вътрешна енергия (Qi) и като такъв може да се използва както терапевтично, така и превантивно.Здравословната му стойност е призната в световен мащаб за хронични заболявания и болка.
Психичните тренировки също са фитнес тренировки
Движенията са нежни и плавни, пълни с израз, красота и енергия. Тайдзицюан отива далеч отвъд нормалните фитнес програми и благодарение на своята основна философия може да бъде последван като жизнен път, но и като хоби. Тъй като вътрешната енергия се използва вместо мускулна сила, Тайдзицюан може да се практикува успешно от млади и стари, мъже и жени, млади и стари. Добър адрес в Берлин за отличния Тай Чи Чуан е моят роден клуб "Core Germany", в който тренирам с клиентите си и като гост. И когато гледам как тренира там „пенсионираната група“, стойността на Тай Чи Чуан веднага се вижда.
Основана на 3 ноември 2003 г., към която принадлежат повечето от основните асоциации от различни стилове и която е формулирала насоки за обучение на учители по Тайдзицюан. Тези насоки за обучение са включени в насоките на здравноосигурителните компании за прилагане на § 20 SGB V, в който DDQT e. В. е посочена като съответната професионална организация за признаване на квалификацията на учителите по цигун и тайдзицюан. Поради това в много случаи задължителните здравноосигурителни дружества поне частично покриват разходите за курсове по Тайдзицюан като част от здравните грижи, при условие че те се провеждат от учител, одобрен от здравната каса.