Tae-Bo - спорт за всички Свободно време в Муреш

КАНИМ ВИ ДА УЧАСТВАТЕ В КУРСОВЕ ТАЕ-БО

tae-bo

Tae-Bo е най-новата мода по отношение на упражненията, комбинация от аеробика, карате, танци и тренировки с тежести. За един час тренировка се "изгарят" "500" 800 калории, в сравнение с 300-400 калории, загубени по време на класическа тренировка по аеробика. Този „спорт“ подобрява баланса, координацията, подвижността, укрепва мускулите и дори костната система.

Г-н Bucur Alexandru, треньор по карате и тае-бо в спортен клуб Hiza-Do, заявява, че това не е спорт за заседнали хора и дори активните не могат да започнат директно с упражненията Tae-Bo, докато не преминат през аеробни.

Tae-Bo също прилича на упражнения по бойни изкуства, но това не е курс за самозащита. Упражненията с по-висока степен на трудност, които включват високи ритници и скокове, се характеризират с висок стрес върху цялото тяло и са тези, които ще ви помогнат да изгорите калории. Tae-Bo може да бъде сърдечно-съдова тренировка, когато се практикува правилно.

Местоположение и часове за обучение:

Квартал DÎMBU, Училищна група Gheorghe Șincai - Спортна зала - понеделник в 20.00; Сряда 19.30; Петък 20.00

TUDOR Районно общообразователно училище № 3 - ул. Молдовей - Вторник и четвъртък 19.00
Училищна група Electromureș Str.Muncii, петък от 20.00.

UNIRII квартално общо училище No 8 - понеделник в 18.00 и четвъртък в 19.00

Квартал 7 НОЕМВРИ Общо училище № 7 (близо до пазара на селскостопански храни) -Вторник и четвъртък 20.00.

Съвети за безопасно практикуване на Тае-Бо:

  • напредва бавно и рита на височина от около половин метър над земята, особено при странични и гръбни ритници;
  • трябва да знаете, че в бойните изкуства краката са оръжия, с които удряте долната част на тялото, а с юмрука удряте горната част на тялото;
  • не се препоръчват повече от три тренировки седмично.
  • започва с една тренировка седмично и достига три. Можете да увеличите броя на тренировките само ако сте в добро физическо състояние.
    редува периоди на интензивни тренировки с тези на леки тренировки;
  • изберете специализиран треньор;
  • не преминавайте периода на загряване преди тренировка;
  • консултирайте се с Вашия лекар;

В САЩ този спорт се практикува от около 2 милиона души. Също така много известни личности, включително Пола Абдул, Памела Андерсън или Шакил О'Нийл, тренират в Тае-Бо, за да поддържат форма.

Материал, изпратен от треньора,