Tae-Bo - Shape Xpress

Оформете Xpress

  • думата което

Тае-Бо

Tae-Bo е уникална и предизвикателна тренировка, създадена от Billy Blanks през 1975 г., която съчетава движенията на бойните изкуства с удари и аеробни елементи. Името Tae-Bo е комбинация от думата "tae", което означава крак на корейски и думата "bo", което е съкратено от бокс. Като направим връзка между двете, можем да получим кратко описание на тренировката: боксови движения, съчетани с удари с ръце и ритници.

Tae-Bo е перфектна тренировка за хора от двата пола, които искат да тренират интензивно. Той е забавен и активен, защото ви поддържа в добра форма и ви учи да се предпазвате едновременно. И тъй като ползите от обучението са многобройни, решихме да ги представим по-долу!

  • Основната полза е, че това е обща тренировка, която стимулира всички мускулни групи;
  • Това е отлично сърдечно-съдово упражнение, което в комбинация със здравословна диета и балансирано хранене е надежден съюзник в борбата с излишните килограми;
  • Tae-Bo е безопасен начин за красиво оформяне на мускулите на тялото и подобряване на баланса, гъвкавостта и координацията;
  • Практикувайте редовно, това обучение подобрява нашата имунна система и кръвообращението, намалява риска от заболявания като диабет, затлъстяване и различни сърдечни заболявания;
  • Стимулира производството на ендорфини (хормон на щастието), увеличава оксигенацията, стимулира регенерацията на тъканите, поддържа младостта и премахва стреса;
  • Допринася за укрепването на костната система.

Тъй като това е взискателна тренировка, преди да започнете, се препоръчва да имате малко физическо състояние. Ако не сте тренирали отдавна, трябва да започнете постепенно, с леки тренировки, само за да увеличите интензивността след няколко месеца. Късмет с това!