Таблицата, която ви казва какво липсва в тялото ви, в зависимост от симптомите; изискан
Безсънието, чупливостта на ноктите и загубата на коса могат да бъдат симптоми, които предупреждават организма за липса на витамини или минерали. Ето най-често срещаните хранителни дефицити и какви са техните симптоми.
Недостиг на витамини - липса на различни форми на витамини.
Най-често срещаните са недостатъчните нива на витамин В12, витамин D и витамин Е. Симптомите варират в зависимост от това колко силен е дефицитът на витамин от повишен риск от заболяване (настинка, грип) до увреждане на косата, проблеми със зрението, проблеми със зъбите, чупливи нокти, състояния на кожата.
Дефицит на минерали - предполага намалени стойности на минерали.
И в техния случай проявите варират в зависимост от вида на минерала, който е дефицитен и степента на дефицит. Най-често се влияе нивото на цинк, желязо и магнезий, което не е в оптимални количества в организма. Симптомите включват кожни заболявания, кръвен дисбаланс, увреждане на косата, стомашно-чревни симптоми, крехкост на костите и ноктите, пише doctorulzilei.ro.
Дефицит на протеини - е изключително често срещан и неговата тежест може да варира значително.
В този случай може да има различни симптоми, вариращи от ниски енергийни нива, чупливи нокти, умора, запек, намалена мускулна маса, слабост, косопад и ниско кръвно налягане до по-тежки симптоми като проблеми с растежа. деца, задържане на течности, обриви и отравяне с тежки метали.
Повечето хранителни дефицити могат да бъдат решени чрез спазване на специфично лечение и чрез промяна на диетата. В доста редки случаи тялото не може да абсорбира хранително вещество или определени хранителни вещества и в него се причиняват дисбаланси или дисфункции, в някои случаи те са толкова тежки, че е необходима хоспитализация. Въпреки че липсата на хранителни вещества често се разглежда като сериозно състояние, все пак всеки ден много хора губят живота си поради това.