Таблица с витамин В9 (фолиева киселина)
Ефект и роля на витамин В9 в организма
Витамин В9, известен още като фолиева киселина, е водоразтворим витамин, който е много важен за бременните жени, особено в ранните етапи на бременността, за правилното развитие на ембриона.
Въздействие
- Необходимо е за правилното развитие на ембриона.
- Незаменим за клетъчното делене.
- Участва в образуването на червени и бели кръвни клетки и метаболизма на аминокиселините и нуклеиновите киселини.
- Допринася за здравето на стомаха, чревния тракт и устната лигавица.
- Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Симптоми на недостиг на витамин В9
Недостигът на витамин В9 е относително рядък, но може да се развие по време на бременност, напреднала възраст или в резултат на едностранно хранене и прекомерна консумация на алкохол.
Симптоми на дефицит
- Нарушения на развитието в ембриона
- Анемия
- Безсъние
- Депресия
- Забрава
- Раздразнителност