Таблица на калориите от храната
Що се отнася до диетите, думата „калории" е най-често срещана. Затова, ако сте решили да отслабнете по време на празниците, добре е да разгледате таблица на калориите от храната. По-долу е даден списък на най-важните видове храни, като стойностите им са приблизителни. Прочетете го внимателно и решете какво трябва да изключите от диетата си по време на диетата.
Таблица на калориите от храната
Алкохолни напитки
Бира (330 мл) - 150 калории
Бяло вино (125 мл) - 82,5 калории
Червено вино (125 мл) - 85 калории
40% водка (100 ml) - 235 калории
Уиски 40% (100 мл) - 220 калории
Млечни продукти - калории/100 g
Фета сирене - 264 калории
Сирене - 233 калории
Кефир - 59 калории
Обезмаслено кисело мляко - 30 калории
Мазно кисело мляко - 55 калории
Краве мляко - 67 калории
Здравословен - 64 калории
Овча телемея - 270 калории
Телешко телешко - 243 калории
Пресни зеленчуци - калории/100 g
Червени чушки - 39 калории
Сбогом на зелена мазнина - 25 калории
Краставици - 19 калории
Гъби - 35 калории
Карфиол - 30 калории
Тиква -18 калории
Моркови - 45 калории
Домати - 23 калории
Маруля - 22 калории
Цвекло - 43 калории
Спанак - 25 калории
Бяло/червено зеле - 33 калории
Патладжан - 24 калории
Пресни плодове - калории/100 g
Боровинки - 66 калории
Банани - 66 калории
Кайсия - 58 калории
Дюля - 66 калории
Лимон - 30 калории
Мандарини - 40 калории
Ябълки - 74 калории
Круши - 73 калории
Портокали - 47 калории
Сливи - 74 калории
Грозде - 100 калории
Череши - 65 калории
Малини - 67 калории
Зърнени продукти - калории/100 g
Сиво - 358 калории
Овесени ядки - 382 калории
Ориз - 354 калории
Бял хляб - 247 калории
Междинен хляб - 234 калории
Черен хляб - 242 калории
Хляб Греъм - 256 калории
Паста - 360 калории
Паста с яйце - 386 калории
Месо и ястия - калории/100 g
Дебело свинско месо - 340 калории
Полумаслено свинско месо - 295 калории
Постно свинско месо - 142 калории
Патешко месо - 136 калории
Агнешко месо - 260 калории
Овнешко - 131 калории
Заешко месо - 100 калории
Дебело пилешко месо - 167 калории
Постно пиле - 128 калории
Дебело говеждо - 277 калории
Постно телешко месо - 104 калории
Паризер - 295 калории
Салам Сибиу - 579 калории
Барабан - 200 калории
Домашни колбаси - 321 калории
Пресована шунка - 294 калории
Цигански мускули - 333 калории
Риба и ястия - калории/100 g
Шаран - 104 калории
Шаран в доматен сос - 125 калории
Филе от сардина в масло - 280 калории
Херинга - 167 калории
Херинга в доматен сос - 170 калории
Скумрия - 183 калории
Сън - 244 калории
Щука - 82 калории
Щука в доматен сос - 99 калории
Риба тон в масло - 300 калории
Шаран хайвер - 130 калории
Щуков хайвер - 125 калории
Таблица на калориите от храната е полезно ръководство за хранене при спазване на диетичен план и др. Може да избягвате нискокалоричните храни, защото смятате, че не са вкусни, но могат и да бъдат подготвени да бъдат вкусни.