Tabata, TRX и други - Модни тренировки по стъпките на Diet and Fitness
Табата
Една от най-важните задачи на метода табата е да развие издръжливост и да укрепи мускулите. Тъй като това е интервална тренировка, интензивността на тренировката варира от време на време. Така че можем да очакваме истинска програма за кардио тренировки, ако влезем в тренировка табата.
На кого го препоръчваме?
Който е забързан, динамичен, наистина потен, но в същото време иска добра тренировка.
Ниво:
Може да се посещава от начинаещи до напреднали, тъй като има алтернативни версии на по-трудни упражнения, препоръчани за начинаещи. Същността на метода табата е редуването на интервали от време, общо усилие и развитие на издръжливост. Тренировките не само повишават сърдечната честота, но и оформят мускулите ви. След 3-4 фокусирани блока се получава придвижване на цялото тяло. Ако искате и по-монтьор, по-енергичен и забързан час, това е вашето място и резултатът няма да бъде пропуснат, гарантирам го. препоръчва се за всички от начинаещи до напреднали, тъй като има алтернативна версия на всяка практика, а колко време отнема на някого да достигне напреднало ниво зависи от индивида!
Динамична йога
Динамичната йога е това, което е. В унисон със сдържана аеробика за йога. Тренировъчният метод се основава на елементите на йога, основните санани, но също така се смесва с малко пилатес и подобряване на стойката на гръбначния стълб. В резултат на това мускулите ни ще бъдат стегнати, влакнести и тонизирани, гръбначният стълб ще бъде стабилен и стойката ще бъде изправена. освен това можем да се отървем от болки в гърба в резултат на лоша стойка или заседнала работа. Тренировките изискват много усилия, така че можем да работим и върху най-скритите мускули.