Tabata fitness изгаря калориите на Crisollois (es)

Клубът Pleine Forme предлага метод, от Япония, на тези, които искат да усъвършенстват своя силует: интензивни упражнения за ... четири минути.

Това е нова дейност, която прави живота труден и с наднормено тегло. Клубът Pleine forme de Crisolles, който има 80 членове, предлага уроци по фитнес на Tabata в продължение на три месеца, в допълнение към обичайното изграждане на мускули, зумба, културизъм и нежни фитнес сесии.

„Това всъщност е тренировъчна верига, прекъсната от музика и редуваща се между кардио и тежести. Позволява цялостна работа на тялото. Той е отличен за изгаряне на калории, докато се изграждат мускули “, казва Charlène Abraham, учителката, която осигурява уроци по фитнес от 2011 г.

Методът Табата (кръстен на японския професор, който го е разработил през 90-те) представлява редуване на 20 секунди интензивни упражнения и 10 секунди възстановяване. Цялото нещо се повтаря осем пъти за четири минути упражнения. Или повече в зависимост от формата на участниците. „Методът Табата несъмнено предлага интересен ефект като част от програма за отслабване“, казва уебсайтът staff-sport-trainer.com. Той също така оптимизира енергийните разходи по време на сесията, но особено след това, като повишава метаболизма. "