T Natural Wellness - истински шафран

Периодите на добро и лошо настроение се редуват естествено в живота ни. Достатъчно е само да си спомним колко се променя времето и какъв ритъм на живот си диктуваме. Доста е трудно да сме в едно и също емоционално състояние в един мрачен ден и да бъдем балансирани, когато сме в постоянна липса на време. Полезната диета стабилизира настроението, като същевременно помага за справяне със стреса и предотвратяване на депресия. При избора на «правилните» храни не трябва да се има предвид само тяхната хранителна стойност. В основата на доброто настроение е редовната диета, която помага да се поддържа постоянно ниво на въглехидрати и нива на серотонин, тъй като липсата им оказва сериозно влияние върху емоционалното ни състояние. Въглехидратите също участват в производството на серотонин, така че те също влияят на нашето настроение.

зелен грах

Сред храните, които имат положителен ефект върху нашето благосъстояние, са сьомга, ленено масло, спанак и грах, нахут, сложни въглехидрати.

Сьомга
Сьомгата и другите мазни морски риби са богати на омега 3 мастни киселини. Дефицитът на омега 3 и депресията са пряко свързани. Тези мастни киселини предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и някои форми на рак. Сьомгата съдържа също значителни количества антиоксидант селен.