T есенен навик, от който можете да наддавате на тегло Добре; годни
Докато живачната нишка на термометъра пълзи все по-надолу, все повече жени въздишат с облекчение, че накрая не трябва да се притесняват как рисуват в бикините си, летни дрехи. И все пак точно затова е възможно да се гребете в опасни води по отношение на загуба на тегло.
С пристигането на есента, много показващите се горнища, къси поли, които наистина изглеждат добре само в перфектна форма, всички навлизат дълбоко в килера, докато в същото време на повърхността избухват топли пуловери, в които почти можем да се скрием от очите на света. Но наистина ли е толкова добре? През студените сезони можем да направим цяла поредица от диетични гафове, ако не обърнем внимание и това може да доведе до неприятни ситуации, когато стъпим на кантара. Ето някои от есенните „капани за мазнини“ и ние също така ще ви покажем как да ги преодолеете.
Сезонни ястия
Това е най-трудното нещо за придвижване. Няма значение какъв е любимият ви деликатес, за да се поглезите през есенните вечери - било то допълнителното шоколадово капучино, сладкият коктейл, малко пламък хляб, добре опаковани или чийзбургер - има голяма вероятност да бъдете съблазнени от няколко пъти добри през есента и зимата.
Решението: Всъщност няма основателна причина да не можем да се отдадем на удоволствието от празничната храна, но ако прекалим, нищо добро не излиза. Не само с умереност, но и с реформирани, подходящи за формата рецепти, можете да избегнете увеличаване на теглото. Например, направете капучино от нискомаслено мляко или вземете обратно количеството захар, когато печете ябълков пай.
Пропускате тренировката, цитирайки времето
Много от нас попадат в този капан. Фактът, че е твърде студено, вали, е тъмно, може лесно да се превърне в оправдание да пропуснете фитнеса или пътеката през цялата есен.