Съзнателното хранене е свързано с поддържане на здравето
Храненето играе важна роля в живота ни и е от съществено значение за структурата на тялото ни да осигури енергията, необходима за функционирането на живота. Хранейки се балансирано, можем да допринесем значително за поддържането на нашето здраве.
Ако се храним съзнателно, фокусираме вниманието си изцяло върху подбора, приготвянето и консумацията на храна, ще можем да възприемем нуждите на тялото си и да усвоим правилното количество и качество на храната. Това, което е „подходящо“ за нашата възраст, условия на живот, здравословно състояние, непрекъснато се променя през целия ни живот: ние не се нуждаем от същото в детството си, както в зряла възраст, бременната майка трябва да консумира нещо различно от възрастните хора болен човек, нуждите на нашия офис са различни.и в случай на тежка физическа работа, през зимата и лятото и т.н.