Съзнателното хранене 2015 ще бъде вашата година за стари резолюции - WELT
Треньорът по хранене Сабине Грон от собствения си опит знае колко трудно е да отслабнете
Източник: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Нашият автор е треньор по хранене от 2003 г. Преди имаше проблеми с теглото, днес тежи 53 килограма. Тя винаги дава съвети в четвъртък. Днес: Как наистина да постигнете целите си за 2015 г.
Ами най-накрая свърши, старата година. На нови брегове! Вероятно сте запознати с фразата „Не напълнявате по време на Коледа и Нова година, а напълнявате между Нова година и Коледа“. Алфонс Шухбек го каза така по време на коледно шоу. И той е прав за това.
Като четец на моите колони със сигурност сте успели да приложите едната или другата препоръка през 2014 г. с повече или по-малко задоволителни резултати. През 2015 г. можете да очаквате попури с вдъхновяваща и мотивираща храна за размисъл, която ще се запали като фойерверки и наистина ще ви събуди рано или късно. Любопитни ли сте?
Отворете подсъзнанието си
Да започнем заедно! Знаете ли вече кои резолюции по въпроса за здравето (отслабване, напълняване, чувство за по-добра форма и по-жизненоважни) ви тласнаха към 2014 г. За да направите това, моля, отворете всички подсъзнателни чекмеджета и изкопайте старите си резолюции от последните няколко години. Независимо дали са резолюции, желания или цели - има се предвид едно и също.
Сега е време да се захванете с бизнеса:
1. Какво постигна досега? И какво не? И ако да, виждате ли това като печеливша формула? Ако не, какви стратегии използвахте, за да саботирате себе си и целите си? Ако сте изпълнили успешно тази първа задача, за предпочитане в писмена форма, стигаме до следващия важен въпрос през новата година:
2. Знаете ли вече своите краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели?
Не? Тогава, моля, дефинирайте точно и запишете особено в сегашно време. Например: „На 21 март 2015 г. имах размер на дрехите 36/38 и метаболитна възраст 34 години (според биологичния часовник сте доста над 50). И тогава, моля, оттеглете се на място за уют и спокойствие за един или два часа, може би любимото ви кафене? Поне аз така го правя.
3. Трябва да вярвате в това. Това е най-важната част от цялото нещо. В противен случай най-доброто нещо е да забравите за това веднага, ще спестите много време, пари и ангажираност.
4-ти. След това трябва напълно да забравите плана си (да отслабнете, да напълнеете, да се почувствате по-здрави и по-жизнени), да го изтриете от главата си (съзнание).
5. Вземете химикалка и хартия или дневника си и запишете десет неща, които винаги сте искали да правите през живота си. Посегнете към звездите. Независимо дали мечтаете да бъдете укротител на циркова арена, да укротите тигри и лъвове или като клоун, за да вдъхновите публиката или да яхнете делфин и т.н. След това избирате трите неща, които са на първо място за вас би стоял. Моля, игнорирайте мисли като „Това е утопично“ или „Все пак не мога да го направя“.
6-то. След това трябва да започнете да изследвате всичко по тези теми през следващите няколко дни. И ако това е вашето дългоочаквано пътешествие по света. Тогава най-добре е да отидете лично в туристическата агенция, тя трябва да бъде подготвена възможно най-реалистично. Най-добре е да разпечатате точните маршрути, включително подробности за полета. Или проучете всичко в интернет.
Любов, радост и спокойствие
Сигурно се чудите какво общо има всичко това с вашите новогодишни решения? Съвсем просто: Тъй като постигаме цели, независимо от какъв вид, винаги най-добре чрез нашите атрибути, скрити в сърцето или човешките ценности, които всеки от нас носи в себе си. Това е любов, радост от живота и мир. Да живееш по тези ценности е изключително трудно за много от нас. Затова използвайте метода от точка 5, който се нарича „joie de vivre“, който на практика е бил поставен в люлката ви като дете.
И ще ви дам последната задача за днес: Ако сте записали списъка от точка 5 и сте се занимавали интензивно с три неща от него, т.е. Чувства и свързани мисли, с които сте се сблъсквали. На този етап ще се откажа от примери, за да не ви лиша от очакването.
Каква е заключителната ми дума за теб? Кажете отново сбогом на старата година, като я прегърнете с всички възходи и падения, за да можете да приемете новата година в сърцето си. С вярата и доверието, че ще донесе най-доброто за вас и вашите близки. Вие сте го спечелили.