Съзнателно в ежедневието; Съвети на Iván Fenyő; За здравословен живот
В края на миналата година бяхме много доволни, че светлинната терапия Bioptron стана спонсор на Светлинната конференция. Iván Fenyő редовно организира тези събития, където желаещите могат да слушат няколко изпълнители през деня. Срещнахме съзнателна, интересуваща се от аудитория, която също беше отворена за информация за Bioptron. Надяваме се, че това е само началото и че ще можем да работим с Иван през 2017 г. под егидата на Bioptron.
Сега Иван споделя някои от добрите си съвети с читателите на списание Zepter. Това е началото на годината! Нуждаете се от по-добро време, за да промените начина си на живот?
Не слизайте! Живейте духовно в ежедневието!
Съвет на Iván Fenyő
1. Обърнете внимание на тялото си - започнете да тренирате поне 2-3 пъти седмично! (Понякога минимум 40 минути.)
Когато започнем да се движим редовно, в началото може да бъде стресиращо за тялото ни, тъй като не сме свикнали с това. Ако обаче упорстваме, постепенно ще свикнем с товара - ще станем по-силни, докато нашите жизнени функции също ще се подобрят - и скоро ще можем да издържим на по-голямо натоварване. Освен това общото ни благосъстояние също ще се подобри, ще бъдем изпълнени с радост, самочувствие и енергия, ще се справяме по-добре с ежедневните стресови ситуации и ще почувстваме увеличаването на представянето си като истински успех.
2. Обърнете внимание на консумацията на вода - пийте най-малко 2,5-3 литра вода на ден!
Водата има специална роля в живия организъм: осигурява кръвообращението, кръвното осмозно налягане; разтваряне, абсорбиране и транспортиране на необходимите хранителни вещества; има ефект върху киселинно-алкалния баланс на кръвта; със своята роля за регулиране на топлината осигурява почти постоянна вътрешна температура. Играе важна роля в метаболизма: помага за детоксикация, тъй като токсините и отпадъчните продукти напускат телата ни под формата на урина. Макар и логично, по-малко известен факт е, че водата помага за оптимални енергийни нива. Когато тялото ви е хидратирано, настъпването на умора се забавя.
3. Намалете приема на животински протеини до максимум 2-3 пъти седмично и яжте колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове!
Много животински протеини могат да доведат до развитието на често срещани заболявания днес. Дори да не сте веган, намалете консумацията на месо, мляко, млечни продукти в името на здравословното състояние, енергийните нива, съпричастността към животните и дори околната среда. Зеленчуците не само осигуряват важни хранителни вещества (витамини, минерали, микроелементи, фибри) за оптималното функциониране на нашето тяло, но имат и други положителни физиологични ефекти. Те насърчават храносмилането, стимулират метаболизма, детоксикират, укрепват имунната система, играят важна роля в поддържането на нашите органи и предотвратяват заболявания - особено намалявайки риска от сърдечно-съдови, чревни, мозъчни, чернодробни, бъбречни и кожни заболявания. Повечето зеленчуци имат нисък гликемичен индекс, така че стабилизират нивата на кръвната захар, намаляват развитието на диабет.
4. Изоставете захарта, рафинираните храни, излишните химикали и микровълновата печка напълно извън живота си!
Въпреки че науката за храненето е все още в зародиш, вече е ясно, че има много заболявания, при които прекомерната консумация на захар играе съществена роля. Засяга цялото тяло, устойчивостта на нашето тяло се влошава и освен всичко друго се отразява зле на кръвното налягане.
Същото важи и за рафинираните храни. Те не съдържат никакви ценни хранителни вещества, витамини или минерали. Те просто пълнят стомаха и напълняват. Ако ядем твърде много от тях, телата ни не получават важните хранителни вещества, те гладуват, докато стомасите ни са пълни.
Последните проучвания показват, че рафинираните храни също имат вредно въздействие върху поведението и психичното здраве, увеличавайки риска от поведенчески разстройства.
Също така е важно да се премахне микровълновата фурна за здравословно хранене, тъй като хранителната стойност на микровълновата храна е значително намалена, а също така има отрицателен ефект върху сърцето и цялото тяло. Микровълновото лъчение има и редица други ефекти върху здравето, от които можем просто да се предпазим, като не го използваме. Тези вещества, процедури убиват, отровят, така че бъдете наясно и ги оставете да променят живота ви скокообразно.!
5. Намалете алкохола - ако изобщо пиете - до доза веднъж седмично до 3 deci вино или 2 чаши бира!
Не омекотявайте себе си! Не просто се успокойте, отпуснете се, изключете се с алкохол и наркотици. Оставете го, ако можете! Защо да пиеш? Ще си спестите много неприятности, проблеми, напрежение. Ако все пак пиете алкохол, ограничете количеството и честотата. Що се отнася до червеното вино, днес все повече се говори за неговите полезни ефекти. Съдържа големи количества полифеноли, група антиоксиданти. Те предотвратяват отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове, но в големи количества всеки алкохол може да причини сериозни увреждания на тялото ни, дори на централната нервна система. Дори може да ви съсипе живота! Бъди внимателен!
6. Медитирайте минимум 20 минути всеки ден!
Медитиращите са много по-здрави и имат по-дълъг живот. Много от техните скрити способности изплуват на повърхността, за които дори не са знаели, че ги притежават. Те се доближават много повече до възможността да отговарят на загадъчните въпроси на живота. Мозъкът на медитаторите функционира на по-високо ниво за всеки тест, измерване и произвежда много по-приятни химикали. Те също спят по-малко, защото съзнанието и телата им се освежават и подмладяват с всяка медитация. Медитацията е много по-ефективна от съня. Медитиращите имат и много по-добро психическо и емоционално здраве. По-спокойна, по-балансирана, по-спокойна, по-креативна! Опитайте и вие! Ще имате прекрасно освежаване. Тези, които редовно медитират, са по-малко тревожни, депресирани, ядосани, имат по-малко страх, имат повече приятели, имат по-здрави отношения и са много по-щастливи от живота си, живеят по-пълноценно.