Съзнателно t; напр .; lkoz; курс - PDF Безплатно изтегляне
Препоръчайте документи
Курс за хранене с телесно съзнание Ще получите отговори на 5-те най-важни въпроса за съставяне на индивидуална диета
Съдържание Благодарности За автора За кого е предназначена тази книга? Лични истории Мнения Предговор от автора Съзнателна промяна в нагласата в храненето Защо има нужда от промяна в нагласата? Най-често срещаните диетични тенденции Хранене, съобразено с тялото 7-те най-важни правила на асоциацията на храните 8 + 1 грешки в хранителната асоциация Основи на храненето Златното правило на Асоциацията на съзнателната храна 7 Как да избегнем клопките на безглутеновото хранене? Правила за съзнателно пазаруване Колко пъти на ден се храните? Кога да не се яде? Кога ядете? Основните цикли на функционирането на нашето тяло Китайското серво от гладуване до поглъщане! Колко всъщност трябва да ям? Какво влияе върху това колко ядем? Колко всъщност трябва да ям? Как да се отървете от лошите си хранителни навици? Най-често срещаните лоши хранителни навици Бъдете наясно в кухнята! Какво следва? www.testtudatos-taplalkozas.hu
5 6 7 8 14 18 20 25 26 28 29 32 35 44 45 49 56 58 59 63 64 69 71 76 81 84 88 92
"Правилното хранене създава здраве във всички области на нашето съществуване." Т. Колин Кембъл е автор на Китайското проучване
За кого е тази книга? Тази книга е за тези, които: -
търсейки изход от лабиринта от хранителни тенденции, модни диети и противоречиви хранителни съвети, искат да подредят храненето си от нулата, искат да знаят какво, защото, кога, колко и как да ядем, приемаме, че ние всички са уникални, но искат да знаят общите принципи на храненето, които се прилагат еднакво за всички, искам да развия индивидуалното им хранене, да поема отговорност за собственото си тяло.
Целта на курса за телесно съзнание за хранене е да ви предостави информацията, от която се нуждаете, за да разпознаете най-важните ситуации за вземане на решения във вашата диета и съзнателно да оформите вашето индивидуално хранене по отношение на това какво, кога, кога, колко въпроса заедно с функционирането на тялото ви. Получавате система, която ще ви помогне да промените мисленето си и да поставите добра основа. Познаването на тези основни хранителни принципи осигурява основата за развитието на индивидуалното хранене. Заедно с тях можете да вземате рационални, толкова разумни решения относно вашата диета и да можете да използвате тялото си по предназначение. Целта ми е да опозная избора ви, алтернативите и основните основи на храненето и да науча как съзнателно да променяте хранителните си навици. Не искам да ви убеждавам кое е подходящо за вас и как трябва да се храните, по-скоро бих ви насърчил да вървите по своя път!
Съзнателна промяна в отношението в храненето
Съзнателна промяна в отношението към храненето В тази глава ще научите за най-важните фактори, влияещи върху здравето. Ще научите за 4-те основни причини, поради които е необходима промяна в нагласата в храненето. Представям най-добре познатите хранителни тенденции в таблица. Таблицата е добра илюстрация на разликата между всяка тенденция. Ще получите кратко занимателно резюме на 5-те теми, обхванати в книгата. Ще научите определението за хранене, съобразено с тялото.
7-те най-важни правила за асоцииране на храните
7 най-важни правила за асоцииране с храни В тази глава ще научите за 8 + 1 най-често срещаните грешки, които могат да бъдат допуснати в асоциацията с храни. Ще обясня подробно двете най-често срещани грешки: правилото за месото и мазнините и правилото за захарта и мазнините, което е едно от най-важните правила за асоцииране на храните. Ще знаете защо да не ядете тези храни заедно и какви хранителни асоциации да избягвате в бъдеще. Започвайки с основите на храненето, стигаме до правилната хранителна асоциация. Следвайки този път, ще научите за макро- и микроелементи и петте основни групи храни. Ще разберете защо тялото ви се нуждае от всички тях. Спомням си функционирането на храносмилателната система, от приема на храна през храносмилането до отделянето, защото е важно да се знае каква е храносмилателната среда. Ще научите правилно движение на червата, за да защитите здравето на червата си. Ще уточня подробно каква е разликата между разделящата диета и съзнателната асоциация на храните, за да не се объркат двете. И накрая, ще научите 7-те златни правила на Асоциацията за съзнателна храна, чрез прилагането на които ще постигнете качествена промяна в диетата си. Правилата не са да ви ограничават, а да ви накарат да ги разберете и да правите информиран избор на рационална основа в името на живота, подходящ за живот.